HEALTH BENIFIT : एक दिन में कितनी चीनी खानी चाहिए

हेल्थ बेनिफिट HEALTH BENIFIT : चीनी खाना कहा जाता है सबसे ज्यादा नुकसान. लेकिन मीठा SWEET पसंद है तो भर-भर की मिठाई खाते हैं। आपने कई लोगों से सुना होगा कि खाबच खा पीकर मरो एक दिन तो खत्म हो गया। लेकिन शायद उन्हें ये नहीं पता कि स्वस्थ जीवन कितना जरूरी है। फिक्शन का चक्कर और मानसिक रूप से परेशान शरीर में परेशानी आपको हर दिन परेशान करती है। तो क्यों न कुछ प्रयोग को सुधार कर एक स्वस्थ जीवन जिया जाए। आज आप देखेंगे तो हर दूसरे घर में एक डायबिटिक व्यक्ति की नजर। लेकिन इसका कारण केवल मीठा खाना नहीं है। इसलिए अगर आपको भी मीठा पसंद है तो उसकी सही मात्रा का पता होना जरूरी है।

इंसानी शरीर में हर चीज का होना जरूरी है। इसका मतलब यह संकेत नहीं है कि आप इस डर से चीनी पूरी तरह से खाना छोड़ दें। स्टॉक ने चीनी के कंजप्शन को लेकर स्टॉक मार्केट जारी किया था, जिसमें बताया गया था कि एक दिन में कितने चीनी का STOCK स्टॉक भी शेल्फ और शेल्फ से सुरक्षित रखा जा सकता है।एक दिन में किन चाइनीज सेट्स लेकिन वर्ल्ड हेल्थ कम्यूनिकेशन ने काफी साइटेंफिक तरीके से बताया है कि दो हजार कैलोरी लेने वाले एडल्ट ह्यूमन को 50 ग्राम से कम फ्री शुगर यानि कि ईकीन शुगर खा सकते हैं। असोसिएट, असोसिएट कंसंट्रेट, मिशिगन, सिरप से असोसिएट्स चीनी। इससे आपको नुकसान नहीं होगा.

छोटे बच्चों के लिए नुकसानदायक है चीनी SUGAR एक से तीन साल के बच्चे के लिए चीनी न के बराबर देना चाहिए। वहीं 4 से 6 साल के बच्चे के लिए 35 ग्राम से ज्यादा नहीं और 7-10 साल के बच्चे के लिए 42 ग्राम से ज्यादा मुफ्त शुगर से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। मुफ़्त शुगर का मतलब 250 मिली लीटर शर्बत में 18 ग्राम मुफ़्त शुगर होता है। इस तरह के शुगर की मात्रा में आयु के हिसाब से होना चाहिए। जनवरी से 1 साल तक बच्चे को शुगर बिल्कुल भी नहीं देनी चाहिए।