दालचीनी पानी के स्वास्थ्य लाभ, जाने

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दालचीनी एक आम मसाला है. स्वाद और सुगंध के अलावा ये स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है. एक गिलास पानी में इस प्राचीन मसाले की एक चुटकी मिलाने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी और ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

डायबिटीज रोगियों के लिए ये किसी अमृत के समान ही है. डॉक्टर्स भी मरीजों को शुगर कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का सेवन करने की सलाह देते हैं.

दालचीनी का पानी क्यों?

दालचीनी, विशेष रूप से सीलोन दालचीनी अपने स्वास्थ्य और शक्तिशाली औषधीय लाभों के लिए जानी जाती है. यही कारण है कि इस मसाले का इस्तेमाल कई प्राचीन दवाओं में कई बीमारियों के उपचार और सुधार के लिए किया जाता रहा है.

दालचीनी की छड़ें पानी में डालने से शरीर से टॉक्सिन के साथ-साथ अधिक शुगर को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है. इसके अलावा गर्म पानी में दालचीनी मिलाने से शरीर में जमा अधिक चर्बी को बर्न करने में मदद मिलती है. ये शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो हृदय रोगों और स्ट्रोक के जोखिम को रोकता है.

डायबिटीज के लिए दालचीनी

एक शोध के अनुसार, प्रतिदिन अपने आहार में सिर्फ 1 ग्राम दालचीनी को शामिल करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार हो सकता है और टाइप -2 डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. दालचीनी में एंटीबायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकते हैं. अपने दैनिक आहार में थोड़ी मात्रा में दालचीनी शामिल करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने, बेहतर पाचन को बढ़ावा देने, टॉक्सिन को बाहर निकालने, अच्छी नींद और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

कैसे बनाएं दालचीनी का पानी

आप इससे आसानी से एक डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं. इसके लिए एक गिलास कंटेनर में एक लीटर पानी लें, इसमें 1 इंच दालचीनी की छड़ी और 2-3 नींबू के टुकड़े डालें. इसे रात भर के लिए रख दें और पूरे दिन इस ड्रिंक को पीते रहें. वैकल्पिक रूप से, 2 कप पानी लें और इसे उबालें, इस पानी को एक गिलास में डालें और इसमें 2 चुटकी दालचीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएं और इसका सेवन करें. इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.