जनता से रिश्ता वेबडेस्क। किसी भी जीव को जिंदा रहने के लिए भोजन और हेल्दी रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. हालांकि पिछले कुछ वर्षों से सप्ताह या महीने में एक दिन भूखा या उपवास (Fasting) रखने का चलन भी बढ़ा है. भारतीय संस्कृति में यह परंपरा शुरुआत से ही है लेकिन अब कई विशेषज्ञ भी उपवास को प्रोत्साहित करने लगे हैं. इंडियन एक्सप्रेस की खबर के मुताबिक होलेस्टिक लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो (Luke Coutinho) कहते हैं, सभी धर्मों में फास्टिंग या उपवास का महत्व है. उपवास हेल्थ और आध्यात्म दोनों तरह से फायदेमंद है. हालांकि वे कहते हैं, उपवास भूखा रहना नहीं है, ना ही हमारे पास खाने के लिए नहीं है तो हम खाना नहीं खा रहे हैं बल्कि यह एक अनुशासन है जिसमें हम अपने शरीर और डाइजेस्टिव सिस्टम को ब्रेक देते हैं. फास्टिंग से ऊर्जा पुनर्जीवित होती है और शरीर के टॉक्सिन बाहर (Detoxification) निकलते हैं.
चेहरे पर ग्लो लाता है उपवास
