Health and Fitness Tips: Liver को स्वस्थ रखने के लिए, रोजाना करें इन चीजों का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Eat These Foods to Make Liver Healthy: अक्सर हम घर में ऐसी चीजें खा लेते हैं जो ना सिर्फ वजन बढ़ता है. बल्कि इसका असर सीधे लीवर पड़ता है. आपको बता दें लीवर पूरे शरीर को डिटॉक्स करने वाला अंग है. वहीं जब आप ज्यादा उल्टा-सीधा खाते हैं तो इससे आपका लीवर कमजोर हो जाता है और आपका शरीर भी सुस्त हो जाता है. लेकिन आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो अपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

हरे पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)

पत्तेदार सब्जियां शरीर को विषाक्त पदार्थो से लड़ने में मदद करते हैं. पत्तेदार साग और सब्जियां इसमें विशेष रूप से सहायक होती हैं. इसके लिए आप पालक, मेथी जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं.

चुकंदर (Beetroot )

अगर आप चुकंदर का रोजाना सेवन करते हैं तो ये शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करता है. इसमें सोडियम, पोटेशियम जैसे तत्व होते है. जो लीवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

नींबू के साथ गर्म पानी (Hot water with Lemon)

पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है इसलिए नींबू और गर्म पानी पीना आपके शरीर के लिए तो अच्छा होता है. साथ ही ये लीवर को भी स्ट्रॉग होता है.

जामुन (Jamun)

क्या आपको पता है कि जामुन हमारे हाई लेवल एंटीऑक्सिडेंट के कारण लीवर कैंसर से लड़ने में मदद करता है. इसके लिए जामुन को नाश्ते के रूप में भी खाया जा सकता है. ऐसा करने से आपका लीवर स्वस्थ रहेगा. साथ ही शरीर भी फिट रहेगा