Health and Fitness Tips: रोजाना करें सफेद प्याज का सेवन, Immunity रहेगी मजबूत, जानें सेवन करने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। White Onion Benefits: खाने का स्वाद बढ़ाना हो या फिर सलाद खाना हो दोनों ही प्याज के बिना अधूरे हैं. प्याज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसका रोजाना सेवन करने से ये आपको कई बीमारियों से भी बचाता है. आपको बता दें कि सफेद प्याज में एंट-इंप्लेमेट्री, एंटी एलर्जिक जैसे पौषक तत्व पाएं जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. अब हम यहां आपको बताएंगे कि रोजाना सफेद प्याज खाने के क्या-क्या फायदे हैं.

सफेद प्याज (White Onion ) खाने के फायदे-

इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है

क्या आपको पता है कि सफेद प्याज इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. इतना ही नहीं इसमे मौजूद सेलेनियम वायरल एलर्जी को सही करने में भी एक अच्छी भूमिका निभाता है. इसके लिए आप रोज सफेद प्याज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

पेट रहता है सहीं-

सफेद प्याज फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है जो आपके पेट की सेहत का ध्यान रखता है. प्याज में फ्रुक्टो ओलिगोसैचेराइड्स प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसका रोजान सेवन करने से आपके पेट की सेहत सही रहती है.

झड़ते बालो की समस्या सही करता है

बाल झड़ने की समस्या से परेशान लोग अपने बालों की जड़ो में सफेद प्याज के रस को लगाएं. ऐसा करने से आपके बाल मजबूत और चमकदार होगे. इसके साथ ही समय से पहले सफेद होने की समस्या भी नहीं होगी. इसके लिए आप हफ्ते में एक बार सफेद प्याज के रस को अपने बालों में जरूर लगाएं.

डायबिटीज (Diabetes)

क्या आपको पता है कि सफेद प्याज मे पाए जाने वाले क्वेर्सिटिन और सल्फर में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए डायबिटीज मरीजों के लिए सफेद प्याज का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है