सिरदर्द बनाम माइग्रेन: सही निदान और उपचार के लिए लक्षणों को जानें

माइग्रेन एक तरह का गंभीर सिरदर्द है। आज के डिजिटल ज़माने में, माइग्रेन एक आम समस्या बनती जा रही है। लोग अक्सर लंबे समय तक अपनी इस बीमारी से अनजान रहते हैं, क्योंकि इसकी शुरुआत आमतौर पर सिरदर्द से होती है—एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या जो कभी-कभी कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है।

माइग्रेन का शुरुआती दौर में ही पता लगाना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इसका संबंध ब्रेन स्ट्रोक के बढ़ते खतरे से है। अगर आप इस दर्द को लंबे समय तक नज़रअंदाज़ करते हैं, तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। न्यूरोलॉजी के विशेषज्ञों ने माइग्रेन की पहचान करने के लिए एक फ़ॉर्मूला बनाया है, जिसकी मदद से कोई भी आम इंसान बिना अस्पताल जाए खुद ही अपनी बीमारी का पता लगा सकता है।

माइग्रेन की पहचान कैसे करें?

अध्ययनों और मेडिकल जर्नल के मुताबिक, माइग्रेन का दर्द अक्सर सुबह के समय सबसे ज़्यादा तेज़ होता है। माइग्रेन एक आम, लेकिन जटिल तरह का सिरदर्द है। इसकी पहचान के लिए "5-4-3-2-1" फ़ॉर्मूले का इस्तेमाल किया जाता है। इस फ़ॉर्मूले के अनुसार, माइग्रेन के मुख्य लक्षण ये हैं: ज़िंदगी में कम से कम 5 बार दर्द के दौरे पड़ना—हर दौरा 4 घंटे से लेकर 3 दिन तक रह सकता है—साथ ही दर्द की 4 खासियतों में से कोई 2 खासियतें मौजूद होना (सिर के सिर्फ़ एक तरफ दर्द होना, धड़कन जैसा या टीस मारने वाला दर्द, बहुत ज़्यादा तेज़ दर्द, या ऐसा दर्द जिससे रोज़मर्रा के कामों में रुकावट आए) और इसके साथ जुड़े 2 लक्षणों में से कोई 1 लक्षण दिखाई देना (जी मिचलाना/उल्टी होना या रोशनी और आवाज़ के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होना)।

माइग्रेन के दौरे को ट्रिगर करने वाले कारक

दिन के समय तेज़ धूप, तेज़ रोशनी और ज़ोरदार आवाज़ें माइग्रेन के दौरे को ट्रिगर कर सकती हैं। कुछ खास तरह के खाने-पीने की चीज़ें भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे चीज़, चॉकलेट, कॉफ़ी, चाइनीज़ खाना और खट्टे फल। तेज़ गंध या परफ़्यूम भी माइग्रेन के दौरे को शुरू कर सकते हैं। यह समस्या महिलाओं में ज़्यादा आम है, और पीरियड्स के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों की वजह से यह और भी बढ़ सकती है।

क्या माइग्रेन जानलेवा हो सकता है?

विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि माइग्रेन को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका हमारी एकाग्रता और याददाश्त पर बुरा असर पड़ सकता है। इस बीमारी की वजह से तनाव और डिप्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, लंबे समय तक माइग्रेन रहने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है।

अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए कुछ सुझाव

रोज़ाना 7–8 घंटे की अच्छी नींद लेना और सुबह जल्दी उठना आपकी सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है। लंबे समय तक स्क्रीन (मोबाइल/कंप्यूटर) के सामने न बैठें। उन खाने-पीने की चीज़ों से परहेज़ करें जो माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं।