Head massage benefits: गर्म मौसम में सिर की मालिश, जानिए इसके फायदे
Life stlye: गर्मियों में सिर की मालिश के फायदे
1 आपके स्कैल्प को ठंडा रखने में मदद करता है
गर्मियों में उच्च तापमान असुविधा और अधिक गर्मी का कारण बन सकता है। खोपड़ी की मालिश, विशेष रूप से पुदीना या नीलगिरी जैसे ठंडे तेलों से, ताजगी और ठंडक का एहसास प्रदान करती है। इन तेलों में प्राकृतिक शीतलन गुण होते हैं जो शरीर के तापमान को कम करने में मदद करते हैं। मालिश खोपड़ी और माथे को उत्तेजित करती है, शीतलन प्रभाव को बढ़ाती है और गर्मी से तुरंत राहत प्रदान करती है।
2 अच्छी नींद लाने में मददगार
गर्मी और उमस भरी गर्मियों में रात में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो सकता है। इस समय अनिद्रा और बेचैन नींद आना आम समस्याएं हैं। सोने से पहले सिर की मालिश नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है।
मालिश से होने वाला आराम मन और शरीर को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है। अगर आप लैवेंडर जैसे शांत करने वाले तेलों का उपयोग नींद लाने वाले प्रभावों को और बढ़ा सकता है, जिससे आप फ्रेश महसूस कर सकते है।
3. रक्त संचार को बेहतर बनाकर शरीर को ठंडा रखता है।
शरीर में उचित रक्त संचार के बिना स्वास्थ्य बनाए रखना आसान नहीं होगा। यह गर्मियों में विशेष रूप से सहायक हो सकता है, जब उच्च तापमान के कारण रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे सूजन और असुविधा होती है।
4.सिरदर्द और माइग्रेन से राह
गर्मियों में अक्सर लोगों को सिरदर्द और माइग्रेन की शिकायत रहती है। सिर की मालिश से इन समस्याओं से काफी हद तक राहत मिल सकती है। सिर, गर्दन और कंधों के आसपास दबाव बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करके, मालिश मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकती है और सिरदर्द के लक्षणों से राहत दिला सकती है। ठंडे तेल की मालिश से सिरदर्द और माइग्रेन से राहत मिल सकती है।
