क्या आपके सिर के बाल हो गए है कम, इस तरीके से उगाए नए बाल

बालों का टूटना और झड़ना हर किसी के लिए परेशानी भरा हो सकता है क्योंकि बाल हर किसी की सुंदरता और पर्सनालिटी को और ज्यादा निखारते हैं। बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं इनमें शरीर में पोषक तत्वों की कमी, खराब जीवनशैली, प्रदूषण, कोई बीमारी आदि शामिल हैं। उम्र के बढ़ने पर भी यह समस्या हो सकती है। जब बात हेयर लॉस से बचाव और बालों को मजबूत बनाने की आती है, तो इसमें कई प्राकृतिक उपाय आपके काम आ सकते हैं। ऐसी कई होम रेमेडीज हैं जिनका इस्तेमाल बालों को रिग्रो होने में मदद मिलती है। आईए जानें बाल उगने के घरेलू उपाय कौन से हैं?

एलोवेरा का इस्तेमाल लंबे समय से हेयर लॉस के उपचार के लिए किया जाता रहा है। यह स्कैल्प को शांत करता है और बालों को कंडीशन भी करता है। इसके इस्तेमाल से डैंड्रफ भी कम होती है। यही नहीं, एलोवेरा उस हेयर फॉलिकल्स को भी अनब्लॉक करता है, जो अतिरिक्त आयल के कारण ब्लॉक हो जाते हैं। अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको ताजे एलोवेरा को हफ्ते में एक या दो बार स्कैल्प पर अप्लाई करना है। आप ऐसे शैम्पू या कंडीशनर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जिसमें एलोवेरा हो। एलोवेरा स्किन है लिए भी एक अच्छी होम रेमेडी है।

कोकोनट ऑइल में फैटी एसिड्स होते हैं, जिन्हें लॉरिक एसिड कहा जाता है। यह बालों के अंदर जाते हैं और बालों से प्रोटीन लॉस को कम करते हैं। कोकोनट ऑइल का इस्तेमाल आप बालों को धोने से पहले या बाद में कभी भी कर सकते हैं। अगर आपके बाल ऑयली हैं तो आप बाल धोने से कुछ घंटों पहले बालों में तेल को लगाएं। कोकोनट ऑइल से स्कैल्प में अच्छे से मालिश करें। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आप इसको रात भर लगा कर सुबह बालों को धो सकते हैं। कोकोनट ऑइल के इस्तेमाल से जल्दी ही अच्छे परिणाम मिलते हैं और बालो मजबूत बनते हैं।

हेयर ऑयल्स के सेहत स्कैल्प की अच्छे से मालिश करने से बाल घने और मजबूत बनते हैं। ऐसा माना जाता है कि मालिश के दौरान स्ट्रेचिंग से बालों को अच्छे से ग्रो होने और इनकी थिकनेस को बढ़ने में मदद मिलती है। यह भी पाया गया है कि स्कैल्प मसाज करने से हेयर ग्रोथ सुधरती है, ब्लड फ्लो अच्छे से होता है और स्कैल्प की हेल्थ भी अच्छी रहती है। दिन में कुछ समय स्कैल्प में मालिश करने से स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने में भी मदद मिलती है। ऐसा भी पाया जाता है कि स्ट्रेस और टेंशन बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। हमेशा अपने स्कैल्प कि मालिश अपने फिंगरटिप से करें और ज्यादा प्रेशर का इस्तेमाल न करें।

फिश ऑइल

ओमेगा फैटी एसिड्स का सेवन करने में अंदर से बालों में सुधार आता है। क्योंकि, इनमें न्यूट्रिएंट्स और प्रोटीन्स होते हैं। ओमेगा सप्लीमेंट्स को एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ लेने से बालों की डेंसिटी सुधरती है और हेयर लॉस भी कम होता है। ओमेगा फैटी एसिड्स सेल्स को अच्छे से काम करने में मदद करते हैं और इम्युनिटी को भी बूस्ट करते हैं। इससे सम्पूर्ण स्वास्थ्य सही रहता है। लेकिन, इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से बात अवश्य करें।

जिनसेंग का सेवन करने से हेयर फॉलिकल्स स्टिमुलेट होते हैं, जिससे हेयर ग्रोथ सही से होने में मदद मिलती है। जिनसेंग में मौजूद एक्टिव कम्पाउन्ट्स होते हैं, जिन्हें जिनसिनोसाइड्स कहा जाता है। यह एक्टिव कंपाउंड्स बालों के लिए बहुत फायदेमंद मानें गए हैं। हालांकि, इसके बारे में अभी पर्याप्त जानकारी मौजूद नहीं है। इसलिए, अगर आप इसके सप्लीमेंट्स को लेना चाहते हैं तो डॉक्टर से बात अवश्य करें।

प्याज का रस

प्याज का रस बालों के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसकी दुर्गन्ध के कारण इसका इस्तेमाल कर पाना मुश्किल है। अगर आप इसकी दुर्गन्ध को सहन कर सकते हैं, तो इसके इस्तेमाल के बाद आप अपने बालों की ग्रोथ में अच्छी डेवलपमेंट पाएंगे। यह रस सर्कुलेशन को सुधरने में भी मददगार हो सकता है।

अगर आप इस रस को पीना चाहते हैं, तो सबसे पहले प्याज को अच्छे से ब्लेंड कर लें और इसका रस निकाल कर उसका सेवन करें। आप इसके रस को बालों और स्कैल्प पर भी लगा सकते हैं।

रोजमेरी ऑइल

रोजमेरी ऑइल एक सामान्य एसेंशियल ऑइल है, जिसका इस्तेमाल हेयर ग्रोथ को बढ़ाने और हेयर लॉस को कम करने के लिए किया जा सकता है। इस ऑइल को नये बालों की ग्रोथ को स्टिमुलेट करने के लिए फायदेमंद माना गया है। इसके इस्तेमाल के लिए रोजमेरी ऑइल को किसी कैरियर ऑइल जैसे जोजोबा ऑइल में मिक्स करें और फिर बालों और स्कैल्प की अच्छे से मालिश करें। आप अपने शैम्पू या कंडीशनर में भी इसे ड़ाल सकते हैं।

नींबू

नये बाल उगाने के लिए फ्रेश लेमन जूस का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से हेयर क्वालिटी भी सुधरती है। लेमन ऑइल का इस्तेमाल करने से हेल्दी स्कैल्प मैंटेन रखने में मदद मिलती है। फ्रेश लेमन जूस को स्कैल्प पर लगाएं और पंद्रह मिनटों तक इसे लगा के रखने के बाद शैम्पू का इस्तेमाल कर के इसे धो दें।

नये बाल उगाने के लिए क्या खाएं?

नये बालों को जल्दी उगाने के लिए आपको अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। सही खानपान संपूर्ण हेल्थ के लिए फायदेमंद है। जानिए इसके लिए आपको क्या खाना चाहिए:

अंडे- अंडे प्रोटीन और बायोटिन का अच्छा स्त्रोत हैं। प्रोटीन और बायोटिन हेयर ग्रोथ के लिए अच्छे होते हैं।

बेरीज- बेरीज में बहुत फायदेमंद कंपाउंड्स और विटामिन्स होते हैं, जो हेयर ग्रोथ को सपोर्ट करते हैं। इसलिए इन्हें अपने आहार में शामिल करना न भूलें।

हरी सब्जियां- हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक में आयरन, ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हेयर रूट्स को मजबूत बनाते हैं।

खट्टे फल- आयरन एब्जॉर्पश के लिए विटामिन सी की जरूरत होती है। इसलिए, आपको अपनी डाइट में खट्टे फलों को अवश्य शामिल करना चाहिए जैसे नींबू, संतरा आदि।

नट और सीड्स– नट और सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो बालों को नरिश करते हैं, नये बालों को उगने में मदद करते हैं और बालों को घना बनाते हैं।

साबुत अनाज- साबुत अनाज में बायोटिन के साथ आयरन, जिंक और बी विटामिन्स आदि होते हैं। बायोटिन अमीनो एसिड (प्रोटीन) के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके बालों के बढ़ने के लिए आवश्यक है।

एवोकाडो– विटामिन ई ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए फॉलिकल्स को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। एवोकाडो विटामिन ई का अच्छा स्त्रोत है।