हैप्पी चॉकलेट डे 2024, चॉकलेट खाने के 5 टॉप स्वास्थ्य लाभ

दुनिया हर साल 9 फरवरी, 2024 को चॉकलेट दिवस मनाती है। आज उत्सव वेलेंटाइन सप्ताह 2024 का तीसरा दिन है। इस दिन, लोग अपने प्रियजनों को चॉकलेट उपहार में देकर उनके प्रति प्यार का इजहार करते हैं।

चॉकलेट एक ऐसी चीज़ है जिसे हर उम्र के लोग पसंद करते हैं। हालाँकि, यह सिर्फ आपके स्वाद के लिए एक इलाज नहीं है। चॉकलेट आपके स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदे लेकर आती है।

इस विश्व चॉकलेट दिवस पर, हम आपके लिए लाए हैं, चॉकलेट खाने के 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ। अधिक जानने के लिए पढ़ें:

हृदय स्वास्थ्य में सुधार
डार्क और मिल्क चॉकलेट दोनों ही फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं। फ्लेवोनोइड्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। हर दो दिन में एक बार थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन रक्त के थक्के जमने के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

मासिक धर्म की ऐंठन कम हो गई
डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा होती है और यह प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन करती है। यह मांसपेशियों को आराम देने और गर्भाशय के संकुचन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में मौजूद पोटेशियम की मात्रा मांसपेशियों को पानी बनाए रखने से रोककर, ऐंठन को कम करके सूजन की भावना को कम करती है।

तनाव का स्तर कम होना
पिछले शोध से साबित हुआ है कि जो लोग नियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं उन्हें तनाव कम महसूस होता है। डार्क चॉकलेट के मध्यम सेवन से शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा कम हो जाती है। इसके बाद यह शरीर में तनाव और सूजन को भी कम करता है।

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार
चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स की उच्च मात्रा आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर सही प्रभाव डालती है। डार्क चॉकलेट के सही मात्रा में सेवन से व्यक्ति बेहतर प्रतिक्रिया समय, बेहतर स्मृति और दृश्य-स्थानिक जागरूकता विकसित कर सकता है। फ्लेवोनोइड्स मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाते हैं।

बेहतर प्रतिरक्षा
चॉकलेट में मौजूद कोको और फेनोलिक यौगिक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह कुछ बैक्टीरिया के खिलाफ हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।