विटामिन बी और विटामिन सी की कमी से हो सकता है हेयरफॉल

अगर आपके भी बाल झड रहे है तो आपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए कई उपाय जरुर किये होंगे लेकिन यह उपाय तभी कारगर साबित होते है जब आपको बाल झड़ने के कारण समझ में आ जाते है.

वैसे तो बाल झड़ने के कई कारण होते है जिसमे आनुवंशिक और सही डेली रूटीन न होना भी शामिल है लेकिन हमने इस पोस्ट में आपके साथ 10 Important कारण Share किये है जिससे आपके बाल झड़ते है तो आइये जानते है वो 10 Reason.

1. अगर आप अपने सिर की रोजाना सफाई नहीं करते है या आप अपने बालो को साफ़ नहीं करते है तो आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते है तो अपने बालो की सफाई पर ध्यान देना शुरू करे और इसे अपनी Habit बनाये.

2. अगर आप किसी बात को लेकर हमेशा चिंतित रहते है या तनाव में खुद को घेरे रखते है तब आपके सिर पर इसका दवाब पड़ता है और आपके बाल झड़ने लग जाते है तो Life में हमेशा खुश रहे और चिंता करने के बजाये चिन्तन करे.

3. अक्सर विटामिन बी और विटामिन सी की कमी से भी बाल झड़ने लग जाते है तो अगर आप अपनी Diet में इन विटामिन्स को शामिल नहीं करते है तो शामिल करना शुरू कर दे.

4. अगर आपके सिर तक ब्लड सर्कुलेशन में कमी आने लगती है तो आपको बाल झड़ने का रोग हो सकता है तो रक्त प्रवाह का सही काम करना जरुरी हो जाता है.

5. कई बार जब आपके शरीर में Hormonal changes होने लगते है तब आपके बाल झड़ना शुरू कर देते है. हार्मोन्स के असंतुलन से यह सब होता है.

6. अगर आप एक ऐसे इन्सान है जो नहाते समय हर बार शैम्पू या साबुन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते है तो यह भी आपके बालो के झड़ने का कारण बन सकता है तो इनका इस्तेमाल जरुर करे पर लिमिट में करे.

7. कई बार जुकाम, टायफाइड, नजला, साइनस व लम्बे समय तक सर्दी खांसी के बने रहने से भी बाल झड़ने लग जाते है.

8. अगर आप किसी भी तरह की दवाई का अधिक मात्रा में उपयोग करते है तो यह भी एक कारण है आपके बालो के झड़ने का.

9. अगर आपको बहुत ज्यादा कब्ज रहती है या आपको नींद अच्छी तरीके से नहीं आती है तो यह आपके बालो के गिरने का कारण हो सकता है.

10. अगर आप बहुत अधिक मात्रा में मिर्च-मसाले व तली हुई चीजों का सेवन करते है तो यह भी आपके बालो को कमजोर कर देता है जिस कारण आपके बाल झड़ने लग जाते है.