लाख कोशिश के बाद भी नहीं बढ़ रहे बाल? सुबह बस 10 Minutes कर लें ये दो योगासन

Lifetyle.लाइफस्टाइल: हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग बालों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। Best Yoga For Hair Growth: हेल्दी और लंबे बालों का सपना हर कोई देखता है। हालांकि, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के चलते अधिकतर लोगों का ये सपना सपना ही रह जाता है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और आपके बालों की ग्रोथ भी एक जगह आकर रुक गई है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको नेचुरल तरीके से बालों को बढ़ावा देने के लिए कुछ खास टिप्स बता रहे हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में- कैसे मिलेगा हेयर ग्रोथ को बढ़ावा?

इसके लिए सबसे पहले हेल्दी डाइट लें, ताकि बालों को ग्रोथ के लिए सही पोषण मिल सके, साथ ही बालों पर बहुत अधिक केमिकल ट्रीटमेंट करवाने से बचें। इससे आपके बाल हेल्दी रहेंगे और अधिक झड़ेंगे नहीं। वहीं, हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग बालों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। खासकर सुबह के समय किए जाने वाले कुछ योगासन आपके बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने में असर दिखा सकते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको दो खास योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो हेयर फॉल को कम कर हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने में योगदान कर सकते हैं, साथ ही जानेंगे इन्हें करने का स्टेप-बाय-स्टेप तरीका- सर्वांगासनसर्वांगासन करने से बालों की वृद्धि में मदद मिल सकती है। इस आसन का नियमित अभ्यास सिर के ऊपरी भाग में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। वहीं, जब रक्त का प्रवाह सिर के ऊपरी भाग में बढ़ता है, तो बालों की जड़ें मजबूत होती हैं, इससे हेयर फॉल की समस्या कम होती है और बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है। कैसे करें सर्वांगासन?

सर्वांगासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं।

अब, अपने पैरों को धीरे-धीरे 90 डिग्री में ऊपर की ओर उठाएं।

इसके बाद अपने सिर को आगे की ओर लाते हुए ठोड़ी को सीने से सटा लें और कमर को दोनों हाथों से सहारा दें।

20-30 सेकेंड इसी मुद्रा में रहें। इसके बाद धीरे-धीरे पैरों को नीचे लाएं। उत्तानासन

उत्तानासन को कैमल पोज भी कहा जाता है। इस आसन का अभ्यास भी सिर और बालों के पोर्स में ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे ऑक्‍सीजन का स्‍तर बढ़ता है। इससे बाल हेल्‍दी होते हैं, झड़ते नहीं हैं और इस तरह बालों की ग्रोथ तेज होने लगती है।

कैसे करें उत्तानासन?

उत्तानासन करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। इस दौरान आपके दोनों पैर आपस में मिले हों।

अब, अपने दोनों हाथों को हिप्स पर रखें।

इसके बाद गहरी सांस अंदर खींचते हुए कमर को मोड़ते हुए आगे की झुकें।

हिप्स और टेलबोन को हल्का सा पीछे की ओर ले जाएं और संतुलन बनाए रखें।

अब, अपने हाथों से टखने को पीछे की ओर से पकड़ें।

इस दौरान आपका सीना पैर के ऊपर छूता रहेगा।

अब, जांघों को भीतर की तरफ दबाने का प्रयास करें और शरीर को एड़ी के बल स्थिर बनाए रखें।

सिर को नीचे की तरफ झुकाएं और टांगों के बीच से झांककर देखें।

इस स्थिति में 15-30 सेकंड तक बने रहें। आप रोज सुबह 10 से 15 मिनट इन दो योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपको हेयर ग्रोथ के साथ-साथ और भी कई लाभ मिल सकते हैं।