डायबिटीज होने से झड़ते है बाल ,जाने इससे बचने के उपाय

डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसका इलाज संभव नहीं है। यह एक जीवनशैली से जुड़ी समस्या है जिसे सही जीवनशैली अपनाकर ही नियंत्रण में रखा जा सकता है। जब डायबिटीज में जीवनशैली से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। जैसे-जैसे इम्यून सिस्टम कमजोर होता जाता है। ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होती है. कमजोरी और थकान महसूस होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.

क्या मधुमेह के कारण बाल झड़ते हैं?

जर्नल ऑफ हेयर एंड स्कैल्प हेल्थ के अनुसार, एक दिन में 50 से 100 बाल झड़ना आम बात है। मानसून के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है। ऐसा व्यक्ति है जो तनाव में रहता है या गर्भावस्था के दौरान भी हार्मोनल परिवर्तन होता है जिसके कारण बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। लेकिन ब्लड शुगर में अत्यधिक कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। वहीं, डायबिटीज से पीड़ित लोगों में तनाव की समस्या काफी देखी जाती है। जिससे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। कोर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में ऑटोइम्यून विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे एलोपेसिया एरीटा हो सकता है। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोमों पर हमला करती है, जिससे खोपड़ी और शरीर के अन्य हिस्सों पर बाल झड़ने लगते हैं। मधुमेह के कारण थायराइड विकार भी हो जाता है। थायराइड हार्मोन के स्तर में रुकावट के कारण बालों का स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है।

कैसे बचाएं?

रक्त शर्करा प्रबंधन बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है। आप संतुलित आहार लेकर ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं।

डायबिटीज से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ानी होगी। कई योगासन और व्यायाम बालों का झड़ना रोक सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी आपको हाइड्रेटेड रखेगा, आपकी स्कैल्प भी हाइड्रेटेड रहेगी, जिससे बालों का झड़ना कम हो सकता है

तनाव कम लें. इसके लिए आप ध्यान और योग कर सकते हैं। इससे तनाव कम हो सकता है और बालों का झड़ना रोका जा सकता है।