लंबे समय तक घने बाल पाने के लिए बालों की देखभाल के tips

Lifestyle लाइफस्टाइल : अलसी के बीज जिन्हें फ्लैक्स सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। अगर आप बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो आप अलसी के बीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बालों की नमी बनाए रखने में मदद करता है। ये फैटी एसिड बालों को हाइड्रेट करता है और उन्हें रूखेपन और टूटने से बचाता है। अलसी के बीजों में लिग्नान और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये बालों को सफेद होने से रोकने में मदद करते हैं। अलसी के बीज प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जो बालों की ग्रोथ में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके साथ ही ये बालों का झड़ना कम करने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। अलसी के बीजों में कई जरूरी विटामिन और मिनरल जैसे बी विटामिन, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं। ये पोषक तत्व बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप रूखे बालों और बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो आप अलसी के बीजों का हेयर मास्क बनाकर बालों पर लगा सकते हैं। हेयर मास्क

एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज डालें और उसमें 1 कप पानी डालें। इसे रात भर या कम से कम 2 घंटे के लिए भिगो दें। इसके बाद अलसी के बीजों को पानी के साथ मिक्सर में डालकर अच्छे से पीस लें। इससे एक गाढ़ा और जेल जैसा पेस्ट बन जाएगा। इस पेस्ट को छलनी या मलमल के कपड़े से छान लें ताकि जेल और बीज दोनों अलग हो जाएं और जेल निकल जाए। जेल को एक तरफ रख दें। आप चाहें तो इस जेल में 1-2 बड़े चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच नारियल या जैतून का तेल मिला सकते हैं। इससे आपके बालों को अतिरिक्त नमी और पोषण मिलेगा। इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं, इसे 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद शैम्पू कर लें। यह आपके बालों को चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करता है। इसे हफ्ते में 1 से 2 बार इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन इसे ताजा बनाकर ही इस्तेमाल करें। अगर किसी व्यक्ति को अलसी के बीजों से एलर्जी है तो इस हेयर मास्क को न लगाएं। साथ ही आप पहले पैच टेस्ट भी कर सकते हैं।