बालों को मजबूत बना सकते हैं बस इन चीजों का रखे ध्यान

आजकल हर कोई बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहा है. बाल झड़ने के कारण कम उम्र में ही लोग गंजे होते जा रहे हैं। बालों के झड़ने का मुख्य कारण पोषण की कमी, गलत देखभाल और खराब जीवनशैली है। बालों को झड़ने से रोकना है तो बालों की देखभाल जरूरी है। कुछ घरेलू नुस्खों से हम बालों को मजबूत बना सकते हैं और बालों का झड़ना रोक सकते हैं।

ऐसे करें मसाज

बालों में पोषण की कमी के कारण बाल झड़ना लाजिमी है। बालों को पोषण देना है तो तेल लगाना चाहिए। गुनगुने तेल से बालों की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है। इस तरह मसाज करने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल मजबूत होते हैं। बादाम के तेल या नारियल के तेल से मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है।

बालों को गर्म पानी से बचाएं

सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाते हैं। इस दिन बालों को भी गर्म पानी से धोया जाता है। गर्म पानी बालों के लिए बहुत हानिकारक होता है। इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं। इससे डैंड्रफ की समस्या होती है और बाल झड़ने लगते हैं। अगर आप बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो अपने बालों को गर्म पानी से न धोएं।

बाल का मास्क

सर्दियों में सिर की त्वचा रूखी हो जाती है। इससे डैंड्रफ और बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में बालों को हाइड्रेट करने के लिए हेयर मास्क का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बालों के झड़ने से छुटकारा पाने के लिए आप नारियल के तेल में शहद मिलाकर हेयर मास्क बना सकते हैं और इसे अपने बालों पर लगा सकते हैं।

खान-पान पर ध्यान दें

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए आयरन, विटामिन ए, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। आप अपनी डाइट में आंवला, गाजर, ड्राई फ्रूट्स, दही, मछली, सोया और पालक जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं।

खूब पानी पिए

निर्जलीकरण भी बालों के झड़ने का कारण बनता है। पानी की कमी से बालों में नमी की कमी हो जाती है और रूखापन आ जाता है। इसलिए खूब पानी पीना चाहिए। पानी की कमी को दूर करने के लिए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।