नीरा मैनी श्रीवास्तव के साथ 'हैक द बोरडम कोड'

आज की दुनिया में, जहां युवा वयस्कों को बढ़ते तनाव, असंतुलित जीवन शैली, नई सहस्राब्दी से संबंधित समस्याओं और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना करना पड़ता है, 'बोरियत' एक महामारी बनने के लिए तैयार है जिसके बारे में हम पर्याप्त नहीं कर रहे हैं।

नीरा मैनी श्रीवास्तव बच्चों की लेखिका, पटकथा लेखक, शिक्षिका और माइंडफुलनेस कोच हैं, जो अपनी छठी पुस्तक 'हैक द बोरडम कोड' के साथ वापस आ गई हैं, जो जेनी को बोरियत से उबरने और उनकी क्षमता को हास्यपूर्ण तरीके से हासिल करने में मदद करने पर केंद्रित है।

पुस्तक को तीन खंडों में बांटा गया है: माइंड, बॉडी और स्पिरिट, जो प्रत्येक श्रेणी में टिप्स/हैक्स/समाधान प्रदान करता है जो मजेदार, आकर्षक तरीके से बोरियत से राहत देता है। पुस्तक युवा वयस्कों के लिए अपने अत्यधिक तनावपूर्ण दैनिक जीवन को अधिक सार्थक, स्वस्थ और उत्तेजक तरीके से प्राप्त करने के लिए तैयार गणनाकर्ता है।

इस तरह की एक साथी, पुस्तक का उद्देश्य जर्नलिंग उद्देश्यों के लिए 'बोरियत ट्रैकर' समेत नए युग के ऑग्रे-बोरियत से निपटने के लिए 'रचनात्मक' समाधानों की दुनिया खोलकर परेशान युवा चीजों को कल्याण प्रदान करना है।

'हंस इंडिया' से खास बातचीत में नीरा ने अपने सफर के बारे में बताया। आइए इस पर एक नजर डालते हैं।

बच्चों के लिए कहानियां लिखने से लेकर अब युवाओं के लिए स्वयं सहायता लिखने तक, किस चीज ने इस बदलाव की शुरुआत की है?

अब तक मैंने बच्चों के लिए जो भी कहानियाँ लिखी हैं, वे सभी मानवीय मूल्यों पर आधारित हैं- किसी उपदेशात्मक या उपदेशात्मक तरीके से नहीं बल्कि वास्तविक जीवन के अर्थों में। मुझे लगता है कि वह हमेशा प्रेरणा का सहज पूल था- स्व-सहायता के लिए लिखना हालांकि एक स्वाभाविक प्रगति थी, यह वास्तव में केवल युवाओं के अवलोकन से सहायता प्राप्त थी- उनकी आंतरिक दुनिया में चल रहा था- जिसने मुझे चिंतित और प्रेरित दोनों छोड़ दिया उनके लिए कुछ मूल्यवान बनाने के लिए।

बोरियत वास्तव में युवाओं द्वारा बताई जाने वाली एक बहुत ही आम समस्या है, इसे एक विषय के रूप में चुनने के पीछे क्या कारण है? इसमें किस तरह का शोध हुआ?

मैं कहूंगा कि बोरियत उम्र-अज्ञेयवादी है। सिर्फ युवा ही नहीं बल्कि हम सभी रोजाना इससे निपट रहे हैं। बेशक, युवाओं में 'ऊबने की स्थिति' शायद बढ़ गई है। महामारी के दौरान मेरे मन में यह विचार आया जिसने सभी को एक नई जीवन व्यवस्था तक सीमित कर दिया था! एकरसता एक दैनिक आगंतुक बन गई! और मैंने लगभग सभी को यह लाइन कहते सुना है "मैं ऊब गया हूँ"। तभी यह विचार आया कि मैं कैसे इस सब की राक्षसीता को कम कर सकता हूं। मेरा शोध सभी आयु समूहों के लोगों, जनसांख्यिकी और मनोविज्ञान, सभी व्यवसायों- खेल और चिकित्सा से लेकर ब्लॉगर्स और तकनीकियों तक में गहरा गोता लगाने वाला था। इसके बारे में भी पढ़ें हालांकि इस पर ज्यादा उपलब्ध नहीं है। असली अंतर्दृष्टि उन लोगों से आई जिनसे मैंने बात की थी।

युवाओं की भलाई के लिए आपकी पुस्तक को 3 खंडों में विभाजित किया गया है, आइए हम प्रत्येक अनुभाग के बारे में अधिक जानें।

ठीक है, खंड मन, शरीर, आत्मा हैं। मेरा मानना है कि कल्याण का कोई भी पहलू इन तीनों का समग्र संयोजन है। हम केवल शरीर या केवल मन या केवल आत्मा पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। वे जीवन के लिए बंधे हैं! वहीं जादू है। तीनों में संतुलन ही सुख की कुंजी है।

बोरियत के लिए प्रत्येक अनुभाग में हैक्स हैं। उदाहरण के लिए, 'बॉडी' सेक्शन में ऐसे हैक्स हैं जो फिजिकल सेल्फ कर सकते हैं। 'मन' खंड में संज्ञानात्मक, बौद्धिक स्थान शामिल है और 'आत्मा' में चेतना शामिल है।

किताब में बोरियत को हैक करने के लिए कुछ आसान टिप्स हैं, इन टिप्स पर पहुंचने में आपको कौन से डेटापॉइंट्स की मदद मिली।

कुछ डेटा बिंदु मेरे अपने अनुभव और कई व्यक्तिगत विकास/आध्यात्मिक तौर-तरीकों से प्राप्त ज्ञान से आए हैं, जिनका मैं वर्षों से एक उत्साही छात्र रहा हूं। मैंने अपने गुरुओं, गुरुओं, दोस्तों और जीवन के सबक से जो कुछ भी सीखा, उसे किताब में उंडेल दिया। बाकी अन्य लोगों के अनुभवों से आया। मैंने सबका मिलान किया और पुस्तक को उन रत्नों से भर दिया।

आपकी पिछली किताब में युवा दिमाग को फिट और ठीक रखने के लिए 150 शानदार विचार थे, अब यह विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों जैसे बोरियत को पूरा करता है, आपने युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य के विषय पर क्या ध्यान केंद्रित किया है और क्यों?

आज के युवाओं को बहुत सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है: कुछ बाहरी और अधिकांश आंतरिक। दुर्भाग्य से, सभी उनसे निपटने के लिए समग्र उपकरणों से लैस नहीं हैं। जहां तक युवाओं के बीच मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का संबंध है, मैंने देखा है कि बहुत कुछ ऐसा हो रहा है जो बड़ी संख्या में बढ़ रहा है। और वे मुद्दे बने हुए हैं क्योंकि हम उन्हें उनसे निपटने के साधन नहीं दे रहे हैं। वास्तव में, हम उन्हें केवल अधिक तकनीक दे रहे हैं, लेकिन इसका उपयोग करने के लिए आवश्यक विवेक नहीं।

यह कम भावनात्मक और आध्यात्मिक बुद्धि की ओर ले जा रहा है जो बदले में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। अवसाद और चिंता घरेलू नाम बन गए हैं। मुझे लगा कि युवाओं के लिए एक साथी बनाने का समय आ गया है जो उनका दोस्त होगा, यात्रा में उनकी मदद करेगा। बोरियत के बारे में सबसे कम बात/लिखी गई थी और मैंने इसे विशेष रूप से इसी कारण से चुना था। मुझे लगा कि इसके भी कई उत्तर और एस हैं