इन चीजों के सामने जिम भी फेल, पेट में जाते ही पिघलने लगती है चर्बी

वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, उसे कम करने में उतना ही ज्यादा समय लगता है। वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. कई बार जिम में पसीना बहाने और खूब डाइटिंग करने के बाद भी कोई असर नजर नहीं आता। अगर आप भी हर नुस्खा आजमा चुके हैं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा है तो आज हम आपको 5 ऐसी अनोखी चीजें (Weight loss Snacks) बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप एक झटके में वजन कम कर सकते हैं. .बॉय-बॉय कह सकते हैं. आइये जानते हैं...

भुने हुए चने

भुने चने वजन कम करने में भी जबरदस्त फायदा पहुंचा सकते हैं. इसमें फाइबर, प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं और ज्यादा खाने से रोकते हैं।

बादाम

हेल्दी स्नैक्स में बादाम का नाम सबसे पहले आता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर है. पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. अगर आप भीगे हुए बादाम का सेवन करते हैं तो यह और भी बेहतर विकल्प हो सकता है।

जामुन और ग्रीक दही

अगर आप ग्रीक योगर्ट और बेरी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह भी तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। दही में प्रोटीन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है और जामुन एंटीऑक्सीडेंट, खनिजों से भरपूर होते हैं। ये सभी भूख कम करने में मदद करते हैं।

अखरोट का मक्खन और सेब

सेब फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम होते हैं। अगर आप सेब को बादाम या पीनट बटर के साथ खाते हैं तो शरीर में हेल्दी फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पहुंचते हैं. यह आपको अधिक खाने से बचाता है और वजन कम कर सकता है।

हुम्मुस

वजन कम करने में हुम्मस बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप कई सारी सब्जियों को ह्यूमस के साथ मिलाकर खाएंगे तो प्रोटीन और फाइबर काफी बढ़ जाएगा. इसे सुबह या शाम के समय खाना बेहतर माना जाता है.