इस वक्त भूलकर भी नहीं पीनी चाहिए ग्रीन टी, जानिए कब ?

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। दूध, चीनी और चायपत्ती से बनी चाय पीने वालों की तादाद भारत में काफी ज्यादा है, लेकिन इसे पीने से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है, ऐसे में अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स ग्रीन टी को एक बेहतर विकल्प बताते है. इस खास हर्बल टी को पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, ये हमारे स्किन और बालों को काफी लाभ पहुंचता है. हालांकि ग्रीन टी के सेवन में सावधानियां बरतनी भी जरूरी है फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ सकता है.हमें ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए.

इस वक्त नहीं पीनी चाहिए ग्रीन टी

1. सुबह खाली पेट

अगर आप रोज सुबह उठकर बिना कुछ खाए ग्रीन टी पीते हैं और इस गुमान में हैं कि बढ़ता हुआ वजन कम हो जाएगा, तो ये आपकी भूल है, क्योंकि खाली पेट ऐसा करने से इस हर्बल टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स गैस्ट्रिक एसिड में इजाफा कर देते हैं. इससे इनडाइजेशन की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए ग्रीन टी को पीने से पहले पेट को जरा सा भर लें.

2. रात को सोने से पहले

अगर रात के वक्त आपको ग्रीन टी पीकर सोने की आदत है तो इसे जल्द से जल्द बदल डालें, क्योंकि इस चाय में मौजूद कैफीन मेलाटोनिन हार्मोन के सिक्रीट करने में मुश्किलें पैदा करता है. ये हार्मोन नींद को लाने में मददगार है, इसलिए रात को इसे नहीं पीना चाहिए.

3. खाना खाने के बाद

अगर आप ये सोचते हैं कि खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने से आपके पेट और कमर के आसपास की चर्बी कम हो जाएगी तो ये आपका भ्रम है. दरअसल भोजन करने के तुरंत बाद अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो फूड में मौजूद न्यूट्रिएंट्स के अब्जॉर्प्शन में परेशानियां पैदा होंगी.

ग्रीन टी पीने का सही वक्त क्या है?

ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन अगर अगर इसे जरूरत से ज्यादा पिएंगे तो नुकसान होना तय है. इसलिए इस चाय को एक दिन में 3 बार से अधिक नहीं पीना चाहिए. खाने के एक घंटे बाद और खाने से एक घंटे पहले ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए, तभी आप इस हर्बल टी के फायदे उठा पाएंगे.