हरी मटर हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है, जानिए कैसे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हरे मटर हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते है. सर्दी के मौसम में आने वाले मटर का आप सेवन करेंगे तो सेहत को कई सारे लाभ मिलेंगे. हरी मटर में कई प्रकार के न्यूट्रिशन पाए जाते है. जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. इसे खाने से खून साफ होता है, सांसों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. खांसी, के साथ ही भूख न लगने की परेशानी का भी उपचार कर सकते हैं और तो और हरी मटर डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए भी बेहद अच्छी सब्जी है. चलिए जानते है हरी मटर का सेवन करने से आपको क्या क्या लाभ मिलेंगे.

नियमित हरे मटर का सेवन करने से वजन कम हो सकता है. हरे मटर में काफी मात्रा में फाइबर होता है. साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. तो इसे खाने से पेट जल्दी भरता है और जल्दी भूख भी नहीं लगती. तो इससे वजन कम होगा.

एक अध्ययन के मुताबिक हरे मटर में मौजूद पोषक तत्व हार्ट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मददगार होते हैं. इसके अलावा, इनमें खून को साफ करने का भी गुण होता है. मटर के सेवन से दिल से जुड रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है!

हरी मटर का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत होती है. इसमें मैग्नीशियम मौजूद होता है. अगर एक्सपर्ट्स की माने तो मैग्नीशियम प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. तो इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है.