हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। इनके सेवन से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। यह रक्त को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने में मदद करता है। इसके लिए धनिया, पालक, मेथी, शेपू जैसी सब्जियों का नियमित सेवन करना चाहिए।

बेरी

नीले और लाल जामुन के अलावा स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी खाने से खून को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने में मदद मिलती है।

हल्दी

एंटीसेप्टिक हल्दी खून को भी साफ करती है। यह लीवर के कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन यौगिक शरीर की अधिकांश समस्याओं से लड़ने के लिए जाना जाता है। हल्दी वाले दूध में शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और यह लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही यह रक्त को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करता है।

गुड़

गुड़ एक प्राकृतिक शोधक है। इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है और शरीर से अपशिष्ट बाहर निकलता है। गुड़ आयरन से भरपूर होने के कारण हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में स्वस्थ रक्त का संचार होता है।

आम एक मीठा फल है

नींबू, संतरा, मैंगोस्टीन, सेब, आलूबुखारा, नाशपाती, अमरूद और पपीते जैसे फल पेक्टिन फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। जो रक्त को शुद्ध रखने में सहायक है। फल अतिरिक्त वसा के साथ रक्त से हानिकारक रसायनों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं।

न्यूज़ क्रेडिट: newsindialive.in