इम्यूनिटी बूस्ट करता है हरा चना

हरे चने में मौजूद पोषक तत्व

सर्दियों में आसानी से मिलने वाला इम्यूनिटी बूस्ट करता है हरा चनासेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन इ जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

हरे चने से मिलने वाले फायदे

इम्यूनिटी बूस्ट करता है

हरे चने में मौजूद विटामिन सी आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है। जिसकी वजह से आप कई साड़ी बिमारियों से दूर रहते हैं। अगर आप भी सर्दियों में अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में हरे चने को शामिल करें।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा

हरे चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिन लोगों को पेट की दिक्कत है या जिनका पाचन तंत्र ठीक नहीं है उन लोगों के लिए हरे चने बहुत लाभदायक होते हैं। जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए भी हरा चना लाभदायक है। अगर आप अपना पाचन तंत्र मजबूत रखना चाहते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं तो हर चने को अपने डाइट में जरूर शामिल करें।

कोलेस्ट्रॉल भी ठीक रहता है

हरे चने में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं। हरे चने का नियमित रूप से सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है और दिल हेल्दी रहता है। जो लोग अपने दिल का ख्याल रखना चाहते हैं तो हरे चने का सेवन करें।

कैसे करें हरे चने का सेवन

हरे चने बहुत हेल्दी होते हैं। आप इनकी चाट बनाकर भी खा सकते हैं। इसके लिए आप प्याज,टमाटर, हरी मिर्च को बारीक काट लें और उसमें हरे चने मिलाकर नींबू निचोड़ लें और स्वादानुसार नमक डाल लें। ये खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं। इसलके अलावा आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं और हरे चनों की सब्जी भी बना सकते हैं।