कब्ज की समस्या से राहत दिलाएगा चकोतरा, सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलेगा लाभ

जनता से रिश्ता वेब। डेस्क चकोतरा का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते है. ये बेहद गुणकारी होता है. चकोतरा को ग्रेपफ्रूट के नाम से भी पुकारा जाता है. नींबू और संतरे के फैमिली का फल है. चकोतरा में संतरे की अपेक्षा सिट्रिक एसिड की ज्यादा मात्रा मौजूद होती है और शर्करा कम मात्रा में होती है.

चकोतरा जब कच्चा होता है तो ये हरे रंग का होता है लेकिन पकने के बाद इसका रंग हल्का नारंगी और पीला हो जाता है. स्वाद में खट्टा- मीठा चकोतरा कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसे ऐसे खाएं या फिर इसका जूस पिएं हर तरह से इसका सेवन सेहत के लिए लाभदायक होता है. चकोतरा में पौटेशियम, कैल्शियम, ग्लूकोज़, फास्फोरस के अलावा अच्छी-खासी मात्रा में विटामिन सी और ए भी मौजूद होता है. जो हमारी बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे कई सारे रोगों का खतरा कम होता है.

कब्ज की परेशानी से मिलेगी राहत:

चकोतरा का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी. अगर किसी इंसान को कब्ज की समस्या है, तो वे खाली पेट चकोतरे का सेवन करें, इससे कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है. क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है. जो कब्ज ही नहीं कह सकते हैं मोटापे को भी कंट्रोल में रखता है.

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद:

चकोतरा आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और बीटा केरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद फायदेमंद होता है. आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए नियमित रूप से चकोतरे का सेवन करें.