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जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Saummer Food: गर्मी के इस मौसम में चिलचिलाती धूप हमें पूरी तरीके से निचोड़ कर रख देती है. इसको नजरअंदाज करना हमारी सेहत पर बुरा असर भी डालता है. कई लोग गर्मी के महीनों के दौरान डिहाइड्रेशन को भी महसूस करते हैं और कम एनर्जी लेवल का भी अनुभव करते हैं. यह गर्मी के मौसम में चपेट में आने का लक्षण है. इसलिए जरूरी है कि गर्मी के मौसम में आप और अधिक सावधानी बरतें और सही खान-पान का ही सेवन करें. इससे आपकी हेल्थ काफी अच्छी रहेगी. इसके साथ हम बताने जा रहे हैं ऐसी सब्जी का सेवन जो कि आपको हेल्दी रखने में मदद जरूर करेगा. हम बात कर रहें है लौकी (bottle guard) की. जी हां गर्मियों में लौकी काफी फायदेमंद होती है. इसका सेवन शरीर को हाइड्रेटेड (hydrated) रखता है साथ ही साथ ठंडक भी देता है. चलिए जानते हैं कि लौकी खाने के क्या फायदे होते हैं?