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lifestyle: सुनदर त्वचा Beautiful skin का होना सभी का ख्वाब होता हैI इसके न जाने किस किस तरह के लेप या फेसियल से हम अपने चेहरे को बदसूरत बना लेते है I ऐसे कई तरीको है जिन्हें हम अपनाकर सुन्दरता पा सकते है I बिना दाग-धब्बो वाली और चमकीली त्वचा पाने के लिए आप डाइट, मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग आदि शामिल कर सकती है । अच्छा होगा की बाज़ार की चीजों का इस्तेमाल करने की बजाय घर के तरीको को अपनाये। आज कुछ ऐसी ही बातो को यहाँ बताया जायेगा तो जानते है इन बातो को.
1. खूब सारा पानी पीजिये और अंदर से तरोताजा रहिये। इसेस शरीर से गंदगी बाहर निकलती है और बॉडी में नई कोशिकाए बनती हैं।
2. आपको हर दिन दो गिलास जूस अवश्य पीने चाहिये। इससे स्किन में पोषण पहुंचेगा और स्किन ग्लो करेगी।
3. नींद पूरी न होने की वजह से स्किन पर असर पड़ सकता है। इसलिए दिन में कम से कम 8 घंटे जरुर सोना चाहिये।
4. रोजाना डाइट में नींबू का प्रयोग करें। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर से गंदगी को दूर करता है। नींबू का चाहे तो सलाद में डालकर कर खाएं या फिर गरम पानी में निचोड़ का पी जाएं।
5. अखरोट मे ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत अच्छा माना जाता है। इसके अलावा आप इसके तेल से अपनी त्वचा का मसाज भी कर सकती हैं। इससे आप जवान दिखने लगेगीं।
6. संतरा आपकी त्वचा को चमकाने में बहुत मदद कर सकता है। इसका जूस पीजिये चाहे इसके छिलके को सुखा कर इसका पेस्ट बना कर लगाइये। यह हर तरह से स्किन को चमकदार बनाने में मदद करेगा।
7. ग्रीन टी हर्बल चाय होती है जो कि सनबर्न को ठीक कर के त्वचा से दाग-धब्बों को हटा कर उसे कोमल बनाती है।
8. मछली में ओमेगा- 3 पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत जरुरी विटामिन होता है।
9. टमाटर का नियमित खाने से शरीर पर बुढापा धीरे धीरे आता है। यह त्वचा को फ्री रैडिक्ल से बचाता है और स्किन को चमकदार बनाता है।
10. अनार में एंटीऑक्सीडेंट Antioxidants पाया जाता है जो कि त्वचा में आई किसी भी प्राकार की चोट और खरोच को जल्दी भरने में मददगार होता है। इसको पीने से खून भी बढता है, इसलिये त्वचा को लाल दिखाने में यह सहायक होता है।
Ritik Patel
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