घी स्वस्थ वसा का है सबसे अच्छा स्रोत

किसी भी महिला की गर्भावस्था एक लंबी यात्रा होती है। इस दौरान अच्छा खाना, दवाई, व्यायाम, अच्छी किताबें, आसपास अच्छा माहौल बहुत जरूरी है। डॉक्टर से लेकर आहार विशेषज्ञ तक गर्भावस्था के दौरान भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला जो कुछ भी खाती है उसका असर उसके और बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत पड़ता है।

घी स्वस्थ वसा का सबसे अच्छा स्रोत है

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉक्टर राम्या काबिलन के अनुसार, 'घी भारतीय खाना पकाने में उपयोग की जाने वाली मुख्य सामग्रियों में से एक है। जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे अक्सर घर के बड़े बुजुर्ग घी खाने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के दौरान घी खाना महिला के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

गर्भवती स्त्री घी खाए तो क्या चिकनाहट से बच्चा आसानी से बाहर आ जाता है?

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ. राम्या काबिलन ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि गर्भवती महिला को घी क्यों खाना चाहिए। यह समझाया गया है। उन्होंने कहा, 'जब आप गर्भवती हों तो आपको रोजाना एक चम्मच घी जरूर खाना चाहिए।

घी बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा होता है

नेहा पठानिया, मुख्य आहार विशेषज्ञ, पारस हेल्थ, गुरुग्राम, ने कहा कि सदियों से पारंपरिक आयुर्वेदिक दवाओं में घी का उपयोग किया जाता रहा है और माना जाता है कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

स्वस्थ वसा

घी स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें फैटी एसिड (एमसीएफए) शामिल हैं, जो आसानी से पच जाते हैं। ऊर्जा का आसानी से उपलब्ध स्रोत प्रदान करें। यह स्वस्थ वसा गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ऊर्जावान रहने में मदद करती है। बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास में मदद करता है।

हार्मोनल संतुलन

माना जाता है कि घी शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव सामान्य होने पर फायदेमंद हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह शरीर में स्वस्थ हार्मोन को बढ़ाने के साथ-साथ अंतःस्रावी तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है, जो गर्भावस्था और प्रसव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पाचन स्वास्थ्य

आयुर्वेदिक चिकित्सा में घी अपने पाचक गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह पाचन अग्नि (अग्नि) को उत्तेजित करने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है जो गर्भावस्था के दौरान पाचन संबंधी परेशानी या कब्ज का अनुभव कर सकती हैं।

स्वस्थ त्वचा

त्वचा की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक प्रथाओं में अक्सर घी का उपयोग शीर्ष रूप से किया जाता है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा में बदलाव का अनुभव हो सकता है और घी का उपयोग मॉइस्चराइजर के रूप में या घरेलू त्वचा देखभाल उपायों में त्वचा को पोषण देने और सूखापन या खुजली को कम करने में मदद कर सकता है।