वजन बढ़ाने से लेकर घटाने तक में फायदेमंद है घी
नई दिल्ली। देसी घी भारतीय व्यंजनों का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसकी थोड़ी सी मात्रा मिलाने से आपके व्यंजनों का स्वाद बेहतर हो सकता है। जैतून के तेल में विटामिन ए, विटामिन डी, ई और विटामिन के2 जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें …
वजन बढ़ने पर चेरी का क्या प्रभाव पड़ता है?
जैतून का तेल वसा का एक प्राकृतिक स्रोत और एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। चेरी वसा में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन ए, डी, ई और के का भी अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, चेरी में कैलोरी और संतृप्त वसा अधिक होती है और इसके सेवन से वजन बढ़ता है। इसलिए, जिन लोगों का वजन बढ़ रहा है उन्हें अपने आहार में इन्हें शामिल करना चाहिए, लेकिन सीमित मात्रा में। क्योंकि इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है।
स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आपको न केवल चेरी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए, बल्कि व्यायाम भी करना चाहिए। क़ैसी का उपयोग सब्जियों, फलियां, भूनने और बेकिंग के लिए भी किया जा सकता है।
वजन कम करने के लिए चेरी कितनी उपयोगी है?
घर में बने शुद्ध देसी घी में भरपूर मात्रा में लिनोलिक एसिड होता है, जो वजन कम करने वालों के लिए बहुत उपयोगी है। देसी घी में मौजूद संतृप्त वसा शरीर में जिद्दी वसा को कम करने में मदद करती है। चेरी खाने से आपका मेटाबॉलिज्म भी उत्तेजित होता है और आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। जैतून के तेल के साथ फलियां, रोटी, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको इसमें मौजूद पोषक तत्वों की पूरी मात्रा मिलती है। यह वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।
सबसे खास बात यह है कि देसी क्यूई खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है। यह शरीर में हानिकारक तत्वों को खत्म करने में भी मदद करता है। इसलिए अपने आहार में थोड़ी मात्रा में चेरी शामिल करें।
