सुबह उठकर इन आदतों को अपना कर पाएं हेल्दी और ग्लोइंग स्किन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हम अपनी बिजी लाइफस्टाइल के चलते अपने स्किन पर ध्यान नहीं देते हैं. साथ ही हमारे स्किन पर प्रदूषण का भी असर पड़ता है. हम सभी ग्लोइंग और ब्लेमिश फ्री त्वचा चाहते हैं. हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन ग्लो करे. लेकिन इसके लिए आपको अपनी कुछ आदतों में सुधार लाना होगा और कुछ आदतों को अपनाना होगा. बता दें कि सुबह-सुबह उठना आपके सेहत के लिए नहीं आपकी स्किन के लिए भी अच्छा होता है.

सुबह-सुबह उठकर पानी पीएं

अगर आप ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहते हैं तो हर रोज सुबह उठकर खाली पेट एक ग्लास पानी पीएं. इससे आपके शरीर के विषाक पदार्थ को बाहर निकालता हैं और आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है. वास्तव में हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सुबह ही नहीं बल्कि हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीएं.

पसीना बहाएं

हेल्दी और ग्लोइंग पाने के लिए कभी अपना वर्कआउट स्किप न करें. हर रोज करीब 30 से 45 मिनट वर्कआउट करें. एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और इससे आपके हृदय की गति बढ़ती है. यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन में सुधार करता है जिससे आपको ग्लोइंग और हेल्दी स्किन मिलती है.

क्लीजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जरूर करे

अगर आप स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करते हैं तो भी आपको बेसिक स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करना चाहिए. आपको क्लीजिंग,टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग रूटीन को पालन करे. इन तीन स्टेप्स को करने में कुछ मिनटों का समय लगेगा लेकिन इसके आपकी स्किन में काफी बदलाव नजर आएगा. आप अपनी स्किन टाइप को देखते हुए क्लींजर खरीदें. त्वचा पर टोनर लगाने के लिए कॉटन का इस्तेमाल करें. वहीं क्लींजर द्वारा जमी हुई गदंगी को बाहर निकालने का काम करता है और अंत में मॉइस्चराइज करें. इससे आपकी स्किन कुछ समय ग्लो करने लगेगी.

इसी के साथ हफ्ते में दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें. इसके अलावा आप धूप में बाहर निकलने से पहले एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं.