गर्मियों की इन 5 चीजों से यूरिक एसिड को करें छूमंतर, जोड़ों में दर्द और किडनी की समस्याओं से भी मिलेगी राहत

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहतर लाइफस्टाइल और खानपान की जरूरत होती है। अगर आप अस्थिर जीवनशैली और गलत खानपान का सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इन परेशानियों में ब्लड में यूरिक एसिड का बढ़ना भी शामिल है। जी हां, ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की वजह से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, जिसमें किडनी डैमेज होने से लेकर जोड़ों में दर्द की परेशानी शामिल है। अगर आप चाहते हैं कि ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल में रहे तो इसके लिए खानपान पर ध्ययान दें। गर्मियों में मिलने वाली कुछ ऐसी चीजें हैं, जिससे यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-

नारियल पानी -

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल करने के लिए आप गर्मियों में मौसम में रोजाना 1 गिलास नारियल पानी पिएं। नारियल पानी में मौजूद गुण यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में प्रभावी हो सकते हैं। साथ ही यह बढ़ते वजन, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियों को भी दूर रखने में आपकी मदद कर सकता है। Also Read - Controlling Stress: स्ट्रेस होने पर करें ये 5 सिम्पल काम, मिनटों में भागेगा तनाव

खीरा खाएं -

गर्मी में खीरा खाने से न सिर्फ आपके शरीर को भरपूर मात्रा में पानी मिलता है, बल्कि यह आपके शरीर को ठंडक भी प्रदान कर सकता है। इसके साथ ही खीरा खाने से आपके ब्लड में यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। खीरा में मौजूद फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में प्रभावी माने जाते हैं।

आंवला जूस

गर्मियों में आंवला से तैयार चटनी, जूस, मुरब्बा जैसी चीजों का सेवन करने से आप अपने ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हाई यूरिक एसिड की समस्याओं के लिए रामबाण साबित हो सकता है।