सुबह की थकी-थकी त्वचा से छुटकारा, जानिए कैसे चमकाएं त्वचा

Lifestyle लाइफस्टाइल : आमतौर पर सुबह उठने पर त्वचा चमकती हुई दिखती है। लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता। सुबह उठते समय कई लोगों की त्वचा थकी हुई और पीली दिखती है।

सुस्त त्वचा एक आम त्वचा समस्या है जो निर्जलीकरण, पर्याप्त नींद की कमी, रात में त्वचा की देखभाल की कमी और पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकती है। हालांकि, अगर आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आप हर सुबह चमकती हुई त्वचा के साथ जागेंगे। जानिए स्किन एक्सपर्ट की सलाह-

* त्वचा का हाइड्रेशन ज़रूरी है: अगर आपकी त्वचा निर्जलित है, तो जागने के बाद यह सुस्त और परतदार दिख सकती है। इसलिए, सोने से पहले हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन जैसे तत्वों वाले हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। रात में अल्कोहल-आधारित टोनर या कठोर उपचार से बचें। ये आपकी त्वचा को और अधिक शुष्क कर सकते हैं।

* रात में त्वचा की देखभाल: रात में त्वचा को खुद को ठीक करने का समय मिलता है। इसलिए रात में त्वचा की देखभाल ज़रूरी है। गंदगी, प्रदूषक और मेकअप हटाने के लिए हर रात अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करना सुनिश्चित करें। फिर विटामिन सी या नियासिनमाइड युक्त एंटीऑक्सीडेंट युक्त सीरम का इस्तेमाल करें। इसके बाद मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। आप हफ़्ते में कुछ बार रेटिनॉल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

* अच्छी क्वालिटी का तकिया कवर इस्तेमाल करें: आपको जानकर हैरानी होगी कि जागने के बाद आपका तकिया कवर आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में सिल्क या सैटिन का तकिया कवर इस्तेमाल करें। कॉटन का तकिया कवर त्वचा की नमी को कम कर सकता है। यह आपकी त्वचा को बेजान भी बना सकता है।

* सिर ऊंचा करके सोएं: सिर झुकाकर सोने से त्वचा में सूजन और बेजानपन हो सकता है। वहीं, सिर ऊंचा करके सोने से रक्त संचार और लसीका जल निकासी बेहतर होती है, जिससे आप जागने पर तरोताज़ा दिखते हैं।

* सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: बाहर ही नहीं बल्कि घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। क्योंकि खिड़कियों से यूवीए किरणें अंदर आ सकती हैं। जिससे धीरे-धीरे पिगमेंटेशन की समस्या बढ़ जाती है। सनस्क्रीन लंबे समय तक त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

* सेहतमंद खाना खाएं: सिर्फ़ बाहरी देखभाल ही नहीं, त्वचा को अंदर से भी पोषण की ज़रूरत होती है। सेहतमंद खाना, पर्याप्त पानी पीना अच्छी त्वचा बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अधिक चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।