डार्क सर्कल्स की समस्या से पाए निजात, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डार्क सर्कल की समस्या अक्सर नींद पूरी न लेने और थकान आदि के कारण हो जाती है. इसलिए प्राकृतिक रूप से इलाज करने के लिए आप कुछ फूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने के लिए आप किन फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.

टमाटर – डार्क सर्कल्स की समस्या दूर करने के लिए आप टमाटर का सेवन कर सकते हैं. टमाटर में ल्यूटिन, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. इसके लिए कच्चे टमाटर का सेवन कर सकते हैं. ये डार्क सर्कल्स की समस्या को दूर करने में मदद करेगा.

तरबूज – तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है. इसमें विटामिन सी और विटामिन के अधिक मात्रा में होता है. ये प्राकृतिक रूप से डार्क सर्कल्स की समस्या को कम करने में मदद करता है. गर्मियों में तरबूज का सेवन करने से शरीर भी हाइड्रेटेड रहता है.

खीरे – खीरे में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. खीरे में विटामिन ई, विटामिन ए और विटामिन के होता है. ये न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि ये प्राकृतिक रूप से डार्क सर्कल्स की समस्या को दूर करने में मदद करता है. डार्क सर्कल्स की समस्या को दूर करने के लिए

आप खीरे का भी सेवन कर सकते है.

बेरीज- बेरीज का सेवन आंखों के लिए बेहद गुणकारी होता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण और विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है. ये डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने में मदद करता है. ब्लूबेरी में ओमेगा 3 और विटामिन होते हैं. ये आंखों को स्वस्थ रखते हैं.

विटामिन ई फूड – बादाम, सूरजमुखी बीज और मूंगफली में विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है. ये डार्क सर्कल को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए विटामिन ई युक्त फूड्स का सेवन करें.

हरी पत्तेदार सब्जियां- हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. ये सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां भी मददगार है.

संतरा – संतरे में विटामिन सी और ए होता है. ये आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

पानी – पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. ये न केवल आपके शरीर बल्कि आपकी आंखों को भी स्वस्थ रखने में मदद करेगा.

पपीता – पपीता नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट के लिए जाना जाता है. ये न केवल डार्क सर्कल की समस्या बल्कि त्वचा को निखारने का भी काम करता है.

चुकंदर – चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.