इस मीठे पानी से दूर करे गले की खराश

,इस समय मौसम तेजी से बदल रहा है, अच्छी सेहत और बेहतरीन इम्युनिटी पावर वाले लोग भी मौसमी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। जैसे, खांसी, जुकाम, बुखार, गले में खराश और फ्लू आदि। ज्यादातर मामलों में इन सभी समस्याओं की शुरुआत गले में सनसनी या दर्द से होती है, जो खांसी, जुकाम, सीने में भारीपन जैसी समस्याओं के रूप में बढ़ जाती है। इन सब से बचने के लिए आप इस मीठे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

एक गिलास पानी

2 छोटे चम्मच मिश्री

- सबसे पहले पानी को उबालने के लिए रख दें. पानी उबालना नहीं चाहिए बल्कि गुनगुना से थोड़ा ज्यादा होना चाहिए ताकि मिश्री घोलते समय पानी पूरी तरह से ठंडा न हो.अब इस पानी को एक गिलास में डालें और मिश्री मिलाएं. फिर इसे चाय की तरह घूंट-घूंट कर पिएं। ऐसा करने से आपके गले के अंदरूनी हिस्से में सूजन आ जाएगी और इंफेक्शन दूर हो जाएगा, जिससे गले में खराश या गले में खराश की समस्या दूर हो जाएगी।

व्यथा दूर करने के अन्य तरीके

जब भी गले में खराश की समस्या हो तो सबसे पहले ठंडा पानी पीना बंद कर दें। ठंडे पानी का मतलब केवल फ्रिज में रखा पानी ही नहीं है। बल्कि आपको ताजा पानी भी नहीं पीना चाहिए बल्कि गुनगुना पानी ही पीना चाहिए। इससे गले का संक्रमण कफ और सर्दी के रूप में नहीं बढ़ेगा।

अदरक का चूर्ण या मुलेठी का चूर्ण शहद में मिलाकर दिन में 3 से 4 बार चाटें। एक चम्मच शहद लें और दो चुटकी मुलेठी पाउडर या अदरक पाउडर लें। आप चाहें तो पिसी हुई काली मिर्च का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में रखें और फिर उसे टॉफी की तरह चूसते रहें। एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीएलर्जिक गुणों से भरपूर होने के कारण अदरक आपके गले की खराश से बहुत जल्दी निजात दिलाने में मदद करता है।

यह काम रात के समय अवश्य करें

यहां बताए गए सभी उपायों को आप अपनी सुविधा के अनुसार दिन में कोई भी एक काम कर सकते हैं। लेकिन इसके बाद रात को सोते समय एक लौंग मुंह में रखकर सो जाएं। ऐसा करने से दिन में किए गए उपायों का असर कई गुना बढ़ जाएगा और आप बहुत जल्दी ठीक हो पाएंगे। क्‍योंकि मुंह में लौंग डालकर रात को सोने से गले और सांस की नली से जुड़ा कोई भी इंफेक्‍शन नहीं पनपता है। साथ ही यह ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है।