इन तरीकों से पाएं गर्मियों में सिरदर्द से छुटकारा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। क्या आप भी गर्मियों में सिरदर्द से परेशान रहते हैं. वैसे तो सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है. कभी-कभी यह किसी बीमारी के कारण भी होता है. वहीं सिरदर्द,तनाव , डिहाइड्रेशन, नींद की कमी के कारण भी हो सकता है.लेकिन हर बार सिरदर्द के लिए दवाएं लेने से कई तरह के साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं. ऐसे में अब आपको सिरदर्द होने पर दवाईयां लेने से बचना चाहिए. चलिए हम यहां आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनसे आप गर्मियों में होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

इन तरीकों से पाएं गर्मियों में सिरदर्द से छुटकारा-

अदरक की चाय-

अदरक में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तेल होता है जो इसके स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए जिम्मेदार होता है.इस तेल में रासायनिक यौगिकों जिंजरोल और शोगोल शामिल होते हैं. वहीं अदरक में सिर दर्द को दूर करने वाले तत्व भी पाये जाते हैं.इसको पीने के लिए आप अदरक को कुचल दें पानी में उबाल लें. इसके बाद इसे छानकर पी लें. ऐसा करने से आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

एसेंशियल ऑयल से मसाज-

एसेंशियल ऑयल पत्तियों, तनों, फूलों, छाल जड़ों या पौधे के अन्य तत्वों से बने होते हैं. जो तनाव को कम करने और सुगंध के जरिए स्वास्थ्य को लाभ प्रदान करते हैं.वहीं आपको बता दें कि एसेंशियल ऑयल सिरदर्द या माइग्रेन जैसी कुछ स्थितियों के इलाज में भी मदद कर सकते हैं. लेकिन एसेंशियल तेल को उपयोग करने से पहले उसमें नारियल लेत, जैतून का तेल, मीठे बादम का तेल मिला लें.ऐसा इसलिए क्योंकि एसेंशियल तेल सीधे स्किन पर नहीं लगाना चाहिए.क्योंकि ये आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है.

मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स-

मैग्नीशियम एक जरूरी मिनरल्स है जो हमारे शरीर के लिए ठीक से काम करने के लिए जरूरी होता है. यह हड्डियों को हेल्दी बनाते हैं. बता दें शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर आपको भूख न लगना, मितली, थकान और सिर दर्द जैसी समस्या हो सकती है. वहीं मैग्नीशियम की कमी से सिरदर्द के साथ-साथ और माइग्रेन से जुड़ी दिक्कत भी हो सकती है.