कब्ज और ब्लोटिंग से पाए निजात

पाचन तंत्र न केवल हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शरीर के समग्र विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, खराब जीवनशैली और फास्ट फूड के कारण हमारे पाचन तंत्र पर इसका बुरा असर देखने को मिल रहा है। पेट फूलने से लेकर कब्ज तक की बीमारियां खराब पाचन तंत्र का संकेत हैं।पाचन तंत्र ठीक रहे इसके लिए सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली का होना जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए पोषण भी उतना ही जरूरी है। लेकिन ऐसे कई आयुर्वेदिक उपाय हैं जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है। हाल ही में आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. रेखा राधामणि ने आयुर्वेद से जुड़े कुछ ऐसे टिप्स अपने सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं.

सूजन और कब्ज का क्या करें?

आयुर्वेद में लहसुन को किसी महान औषधि से कम नहीं माना जाता है। डॉ. रेखा राधामणि के अनुसार, लहसुन वाला दूध एसिडिटी, सूजन, कब्ज और दर्द में फायदेमंद है। हालांकि, उन्होंने यह भी बताया कि लहसुन वाला दूध एक औषधि है और इसका रोजाना सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, इसे स्टोर करने के बाद इसका उपयोग न करें। यह हृदय रोग और गठिया के रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

लहसुन का दूध कैसे बनाये

लहसुन - 5 ग्राम

दूध - 50 मि.ली

पानी - 50 मि.ली

इसे बनाने के लिए लहसुन का पेस्ट, दूध और पानी तीनों चीजों को एक साथ मिला लें. इन्हें तब तक उबालें जब तक इसकी मात्रा 50 ग्राम न रह जाए. अच्छी तरह पकने वाले दिन में आप इस दूध को 10 मिलीलीटर की मात्रा में पी सकते हैं।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लहसुन वाला दूध अक्सर पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, लहसुन के एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों के कारण हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह हमारे पाचन तंत्र को संक्रमण से बचाता है। हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि पाचन स्वास्थ्य पर लहसुन के दूध के प्रभावों की जांच करने वाले वैज्ञानिक अध्ययन सीमित हैं और इन दावों को मान्य करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।