सांसों की दुर्गंध से ऐसे पाएं छुटकारा

सांसों की दुर्गंध कई लोगों के लिए एक समस्या है। लेकिन इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे दांत साफ न रखना, खाने के बाद ब्रश न करना। ऐसी गंध कहीं भी किसी को भी शर्मसार कर देगी। इससे छुटकारा पाना बहुत जरूरी हो जाता है। ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। चलो पता करते हैं।

इस तरह पाएं सांसों की दुर्गंध से छुटकारा

खाने के बाद ब्रश करें

अगर आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको रात के खाने के बाद अपने दांतों को भी ब्रश करना चाहिए। जब आप रात के खाने के बाद ब्रश नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया मुंह पर हमला कर सकते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है। दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें। इससे निश्चित रूप से आपको सांसों की दुर्गंध से राहत मिलेगी, खासकर खाने के बाद।

माउथवॉश

अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है तो यह दांतों में मौजूद बैक्टीरिया के कारण हो सकता है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। माउथवॉश मुंह में बैक्टीरिया को कम करता है। गर्म पानी में नमक मिलाकर माउथवॉश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।ऐसा करने से दांतों और मसूड़ों के संक्रमण को रोका जा सकता है।

जीभ की सफाई

दांतों की सफाई के साथ-साथ यह भी जरूरी है। जीभ को साफ करें क्योंकि गंदी जीभ में कई बैक्टीरिया हो सकते हैं। इससे भी सांसों में दुर्गंध आती है। इसलिए रोजाना दांतों के साथ-साथ जीभ को भी साफ करना बहुत जरूरी है।