एक रात में गले की खराश और तनाव से मिलेगा आराम

गले में खराश और गले में जलन बहुत परेशान करती है। गले में खराश और दर्द के कारण भोजन का एक निवाला भी निगलना मुश्किल हो जाता है। गले में खराश का सबसे आम कारण एक वायरल संक्रमण है। हालांकि, गले में खराश के लिए बैक्टीरिया और कई अन्य कारण भी जिम्मेदार हो सकते हैं। सर्दी, फ्लू भी समस्या को बढ़ा देता है। कई बार एलर्जी के कारण भी गले में खराश हो जाती है। कारण जो भी हो, घरेलू उपचार भी रातों-रात गले की खराश से राहत दिला सकते हैं। गले की खराश के लिए शहद, हल्दी, नमक के पानी जैसे घरेलू नुस्खे रामबाण साबित हो सकते हैं। इसके लिए सही मात्रा और सही चीजों को शामिल करना जरूरी है।

चाय में शहद मिलाकर पीने से गले की खराश से तुरंत राहत मिलती है। इससे गले की खराश दूर होती है। 2021 के एक अध्ययन के अनुसार, गले में खराश या गले में खराश के लिए खांसी की दवाई में शहद डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न की तरह ही काम करता है। एक अन्य अध्ययन ने तीव्र ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण में शहद के प्रभाव का विश्लेषण किया। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अन्य घरेलू उपचारों की तुलना में शहद गले की खराश के लिए सबसे अच्छा काम करता है। शहद में एंटीबायोटिक और एंटीहिस्टामाइन दोनों गुण होते हैं। इसके साथ ही तुलसी को शहद में मिलाकर पीने से भी गले की खराश में काफी फायदा होता है।

नमक-पानी के गरारे: गले में खराश के लिए नमक और पानी से गरारे करना ज्यादातर लोगों को अच्छी तरह से पता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि गर्म नमक और पानी गले की खराश से काफी राहत देते हैं। गर्म नमक और पानी गले के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गर्म करें। फिर इससे गरारे करें।

अदरक का प्रयोग करें – अदरक को प्राकृतिक एंटी-हिस्टामाइन माना जाता है। अदरक को पीसकर शहद में मिलाकर खाने से गले की खराश दूर होती है।