ऐसे पाएं सांस की बदबू से राहत

नियमित ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने के बावजूद कुछ लोगों के सांसों से बदबू (bad breath) आती है। सांसों की बदबू आने के कारण लोगों को अपने आस-पास के लोगों के बीच शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। वहीं, सांसों की बदबू के कारण लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। जिन लोगों को सांस की बदबू की शिकायत होती है वे कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से अपनी इस परेशानी से राहत पा सकते हैं। आइए जानें उन घरेलू नुस्खों के बारे में।

सांस की बदबू के हो सकते हैं ये कारण

बहुत अधिक ऑयली और प्याज-लहसुन वाला भोजन करना।

एसिडिटी की समस्या के कारण सांसों की बदबू बढ़ सकती है।

अल्कोहल या सिगरेट का सेवन करना

बहुत देर तक खाली पेट रहने से मुंह की दुर्गंध बढ़ सकती है।

सांसों की दुर्गंध दूर करने वाले घरेलू नुस्खे

रोजाना चबाएं सौंफ: माउथफ्रेशनर के तौर पर पसंद किए जाने वाले सौंफ के बीज मुंह की बदबू से राहत दिलाने वाला सबसे सस्ते और सबसे कारगर उपायों में से एक है। सौंफ में एंटी-बैक्टेरियल तत्व पाए जाते हैं जो मुंह के बैक्टेरिया को खत्म करते हैं जिससे सांस की बदबू और दांतों की कैविटी बढ़ाने वाले बैक्टेरिया से राहत मिलती है। नतीजतन, मुंह की दुर्गंध कम होती है।

माउथवॉश का करें इस्तेमाल: रोज सुबह ब्रश करने के बाद अच्छी तरह जीभ की सफाई करें। फिर, माउथवॉश से गरारे करें। इन तरीकों से सांसों की बदबू की समस्या कम होगी। हालांकि, बाजार में अलग-अलग प्रकार के माउथवॉस मिलते हैं लेकिन किसी भी प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले अपने डेंटिस्ट की सलाह जरूर लें।

दालचीनी की चाय : रोज सुबह ब्रश करने के बाद दालचीनी की चाय (cinnamon tea) पीने से भी दांतों की बदबू से राहत मिलती है। दरअसल, इस मसाले में सिन्नमिक एल्डिहाइड नाम का एक तत्व पाया जाता है जो सांसों की बदबू बढ़ानेवाले बैक्टेरिया को खत्म करता है। इसी तरह दालचीनी को पानी के साथ उबालकर उस पानी से गरारे भी कर सकते हैं। इस तरह भी सांस की बदबू की समस्या से आराम मिलता है।