गर्मियों में इन आसान तरीकों से पाएं Glowing Skin , पढ़िए इस लेख में

र्तमान में बीमारियों की दवाओं और उनके इलाज का बाजार तेजी से बढ़ रहा है। कई लोग फिट रहने के लिए दवाइयां लेते हैं तो कुछ लोग जिंदा रहने के लिए दवाईयों पर निर्भर रहते हैं। हालांकि कई लोग ऐसे भी हैं जो आयुर्वेदिक दवाओं को एलोपैथिक दवाओं से बेहतर मानते हैं।

आयुर्वेद आपको दवाइयों के साथ-साथ अपनी जीवनशैली में बदलाव पर जोर देने के लिए कहता है। आयुर्वेद न केवल आपके जीवन से दवाओं को खत्म करने का काम करता है बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। यहां हम आपको आयुर्वेद के 5 ऐसे नियम बताते हैं, जो आपको स्वस्थ बनाने के लिए आपकी दिनचर्या में भी बदलाव करते हैं।

1-खुद की मालिश करें

हर्बल तेल से शरीर की मालिश न केवल आपकी त्वचा बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी आराम देती है। इसके साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर आपके शरीर को एक्टिव भी बनाता है। आप तिल के तेल, नारियल के तेल और बादाम के तेल से शरीर की मालिश कर सकते हैं।

2-हर्बल फेस मास्क

आयुर्वेद भी आपकी त्वचा में निखार लाने का काम करता है। आप हल्दी, चंदन, नीम, गुलाब जल और शहद को मिलाकर एक फेस मास्क तैयार कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण देने का काम करता है। यह मास्क एंटीबैक्टीरियल, एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर है, जो आपकी रंगत को निखारता है।

3-नाक साफ करना

आयुर्वेद बंद नाक को खोलने के लिए गर्म पानी और नमक के मिश्रण से गरारे करने की सलाह देता है। इस मिश्रण को एक छिद्र में डालने के बाद दूसरे छिद्र से बाहर निकलना कहा जाता है। यह नासिका छिद्रों को खोलता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह बंद नाक को साइनस से बाहर निकालने में भी कारगर है।

4- जीभ की सफाई करना

आयुर्वेद में जीभ की सफाई को आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का आधार बताया गया है। जीभ को साफ करने के लिए आप स्टील या प्लास्टिक की जीभ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से जीभ पर जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है और मौखिक स्वास्थ्य के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।