गैसलाइटिंग प्रभाव और लक्षण

एक महिला तनाव, नींद की समस्या और ठीक से खाना न खा पाने की शिकायत लेकर मेरे पास आई। उसने मुझे अपने परिवार के बारे में बताया: वह एक कॉलेज में सहायक प्रोफेसर के रूप में काम करती है, उसका पति एक आईटी पेशेवर है, और उनके दो किशोर बच्चे हैं जो इंटर और इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहे हैं।

उन्होंने कहा कि उनके पति उन्हें सबके सामने नीचा दिखाते हैं, जबकि वह अपने करियर में बहुत सफल हैं और उन्होंने कई पुरस्कार जीते हैं। वह उससे कहता है कि उसे नौकरी केवल इसलिए मिली क्योंकि वह अच्छी दिखती है और वह घर पर बेकार है।

उन्होंने यह भी कहा कि वह बहुत अच्छा खाना बनाती हैं, लेकिन उनके पति कभी भी उनके काम की सराहना नहीं करते हैं और इसके बजाय उनके रूप, चरित्र और व्यवहार की आलोचना करते हैं। वह पिछले 10 वर्षों से अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों से अलग-थलग है और लगातार देखरेख और निगरानी में है। वह अपनी स्थिति में सुधार के लिए किसी से बात नहीं कर सकती, आपत्ति नहीं कर सकती, सवाल नहीं कर सकती, या कुछ मांग नहीं सकती। यहां तक कि वह अपने पति को बिना बताये मेरे पास भी आ गयी.

उसका सारा पैसा उसके पति द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और उसे केवल बस से परिवहन के लिए थोड़ी सी राशि दी जाती है। सारी संपत्तियां उन्हीं के नाम पर हैं. उसके माता-पिता और भाई-बहन कभी-कभी उसके पति का पक्ष लेते हैं क्योंकि वह लोगों को बरगलाने में बहुत अच्छा है। किसी झगड़े के बाद भी हम कुछ दिनों के लिए बात करना बंद कर देंगे; मैं जाता हूं और स्थिति की परवाह किए बिना इस घटना के लिए माफी मांगता हूं।' मुझे ऐसा लगता है कि मैं उसके नीचे शरण लेना चाहता हूं. मुझे लगता है कि मेरे बच्चों के साथ बहुत बड़ा अन्याय करके, उन्हें पिता बनने के अधिकार से वंचित करके पति को छोड़ देना मेरे लिए उचित नहीं है।

उसने कहा कि वह थकी हुई है और ठीक से सो नहीं पा रही है. वह नहीं जानती कि स्थिति का सामना कैसे करना है लेकिन वह अपने पति को छोड़ना नहीं चाहती क्योंकि उसके दो बच्चे हैं। उसने मुझसे इस कठिन परिस्थिति का सामना करने के लिए मजबूत और साहसी बनने के लिए मदद मांगी।

जीवन के बारे में जानने के लिए मैंने उनके साथ व्यापक बातचीत की ताकि हमारी टीम उनकी स्थिति का मूल्यांकन कर सके; वह अवसाद से गुजर रही है, सीखी हुई असहायता से पीड़ित है, और अपने पति द्वारा गैसलाइटिंग का अनुभव कर रही है। यह गैसलाइटिंग के अंतर्गत आ रहा है; गैसलाइटिंग भावनात्मक शोषण का एक रूप है जो आपकी मान्यताओं और वास्तविकता की धारणा पर सवाल उठाता है।

समय के साथ, यह हेरफेर आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कम कर सकता है, जिससे आप गैसलाइटिंग करने वाले व्यक्ति पर निर्भर हो सकते हैं।

गैसलाइटिंग के लक्षण:

मैं इस बात पर ज़ोर देता हूँ कि आपने वे बातें कही या कीं जिनके बारे में आप जानते हैं कि आपने नहीं किया

घटनाओं को याद करने से इनकार करें या उसका उपहास करें

जब आप अपनी ज़रूरतें या चिंताएँ व्यक्त करते हैं तो आपको "अति संवेदनशील" या "पागल" कहते हैं

अपनी भावनाओं, व्यवहार और मन की स्थिति के बारे में दूसरों के सामने संदेह व्यक्त करें और अपने समर्थन के लिए एक कहानी बनाएं।

दोष आप पर मढ़ने के लिए घटनाओं को तोड़-मरोड़ कर पेश करना या दोबारा बताना

संकेत जो आपने गैसलाइटिंग का अनुभव किया है:

गैसलाइटिंग का अनुभव आपको आत्म-संदेह में छोड़ सकता है, अभिभूत, भ्रमित और स्वयं निर्णय लेने में कठिनाई का उल्लेख नहीं कर सकता है।

हर समय माफ़ी माँगने की इच्छा

यह मानना कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते

घबराहट, बेचैनी या चिंता की बार-बार भावनाएँ

आत्मविश्वास की हानि, अति संवेदनशील

अपनी स्वयं की भावना से अलग महसूस करना, जैसे कि आप अपनी पहचान खो रहे हों

यह मानना कि जब चीजें गलत हो जाती हैं तो आप दोषी हैं

एक लगातार एहसास कि कुछ सही नहीं है, हालाँकि आप ठीक-ठीक पहचान नहीं सकते कि क्या गलत है

निराशा, हताशा, या भावनात्मक स्तब्धता की लंबे समय तक बनी रहने वाली भावना

हम उसके आत्म-सम्मान और छवि को बनाने के लिए इस पर काम कर रहे हैं; वह दर्द और आघात से उबर रही है। अगर आप इस तरह से पीड़ित हैं तो कृपया मदद लें।