गैस- एसिडिटी से है परेशान तो कभी न करे यह गलतियाँ, कभी नहीं होगी गैस की समस्या

हेल्थ न्यूज़ डेस्क खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण एसिडिटी और गैस की समस्या आम है। इससे कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है गैस-एसिडिटी से जुड़ी समस्या। कई लोगों को गैस की शिकायत रहती है. लेकिन कुछ लोगों के पास बहुत ज्यादा है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, यह कोई बीमारी नहीं बल्कि जीवनशैली से जुड़ी समस्या है। अगर आपको एसिडिटी और गैस की समस्या ज्यादा है तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में कुछ खास सुधार करने की जरूरत है। इसके साथ ही आपको अपने सोने और खाने के समय का भी खास ख्याल रखना होगा। आइये जानते हैं क्या करना सही रहेगा.

बायीं करवट सोने के फायदे?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आपको कई दिनों में एक बार गैस-एसिडिटी की समस्या होती है तो सबसे पहले आपको एक काम करना चाहिए। सबसे पहले अपने सोने की स्थिति ठीक करें। तो आपको गैस की समस्या कम होगी। इसके अलावा अगर आपको बहुत ज्यादा बेचैनी महसूस हो रही है तो आप बायीं करवट लेंगे तो आपको तुरंत राहत मिलेगी। इससे आपका दिमाग और शरीर दोनों शांत रहेंगे। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई फायदे होते हैं।

बायीं ओर करवट लेकर सोने से हृदय पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। दिल एकदम स्वस्थ रहता है. साथ ही दिमाग और हृदय दोनों अच्छे से काम करते हैं। आप शांत दिमाग से सोएंगे और आपका दिल पूरी तरह से काम करेगा। इससे दिल पर दबाव भी नहीं पड़ता है। जिन लोगों को रात को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है। उन्हें बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए, इससे उनकी आदत उत्तम हो जाती है। /एस

पाचन क्रिया ठीक से काम करती है

जिन लोगों को अत्यधिक गैस-एसिडिटी और सीने में जलन की शिकायत रहती है। इन्हें बायीं करवट ही सोना चाहिए। ऐसा करने से पेट का पाचन तंत्र बहुत अच्छे से काम करता है। उस पर कोई दबाव नहीं है. साथ ही थकान भी दूर हो जाती है. रात को बायीं करवट सोने से हमारा लीवर बहुत अच्छे से काम करता है और स्वस्थ रहता है। साथ ही कब्ज, हार्टबर्न, हीट बर्न, ब्लोटिंग की समस्या से भी राहत मिलती है। साथ ही हम बिना पेट खराब हुए आराम से काम कर सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बायीं ओर करवट लेकर सोने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। साथ ही इससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बहुत अच्छा रहता है। और सबसे खास बात यह है कि बायीं ओर मुड़ने से हमारा दिमाग और सेहत दोनों स्वस्थ रहते हैं।