हाई ब्लड प्रेशर और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार है लहसुन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | लहसुन अपनी तेज गंध और अद्भुत स्वाद के लिए जाना जाता है. भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ, लहसुन अपने औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है. यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. लहसुन में विटामिन सी और बी 6, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह ब्लड प्रेशर को कम करता और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल में भी बेहद लाभकारी होता है. इसके अलावा यह हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर के संक्रमण की संभावनाओं को कम करता है, तो आइए हम आपको बताते हैं कि क्यों लहसुन आपको अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए.

रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्यून पावर का अच्छा होना जरूरी है. लहसुन में कई तरह के यौगिक मौजूद होते हैं, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभकारी हो सकते हैं. जब लहसुन पुराना तब यह और फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा, लहसुन खाने से शरीर में कई तरह की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हो सकती है.

हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

लहसुन में बायोएक्टिव सल्फर यौगिक, एस-एललिस्सीस्टीन मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को 10 mmhg (सिस्टोलिक प्रेशर) और 8 mmhg (डायलोस्टिक प्रेशर) तक कम कर सकता है. सल्फर की कमी से भी हाई ब्ल्ड प्रेशर की समस्या हो सकती है, इसलिए शरीर को ऑर्गनोसल्फर यौगिकों वाला पूरक आहार देने से ब्लड प्रेशर को स्थिर करने में मदद मिल सकती है.