हड्डियों की सेहत के लिए भी है जरूरी लहसुन, जानें इसे खाने के फायदे

भारत में लहसुन का उपयोग स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए किया जाता है। लहसुन का इस्तेमाल ज्यादातर व्यंजनों में किया जाता है। इसके अलावा लहसुन का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसके अलावा लहसुन का इस्तेमाल कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन का सेवन रक्तचाप की समस्या में भी आपकी मदद कर सकता है।

लहसुन के बारे में आयुर्वेद क्या कहता है?

आयुर्वेद में माना जाता है कि लहसुन के सेवन से पेट से जुड़ी कई हानिकारक बीमारियों के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है। जोड़ों के दर्द की समस्या में लहसुन का सेवन या इसके तेल का प्रयोग करने से इस समस्या से जल्दी आराम मिलता है। इसके अलावा खांसी और जुकाम को ठीक करने के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

रोजाना लहसुन का सेवन करने से आपको हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक अगर आप अपने आहार में लहसुन की चार कलियां भी शामिल करें तो आपको कई बड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके साथ ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग बड़ी मात्रा में लहसुन का सेवन कर अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में सहायक

लहसुन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के अलावा शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, रोजाना लहसुन का सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है और यहां तक ​​कि हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।

अल्जाइमर के खतरे को कम करता है

लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी कई घातक बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय रोग के साथ-साथ अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसे मस्तिष्क रोगों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

पाचन विकारों को दूर करता है

आयुर्वेद के अनुसार लहसुन पेट संबंधी सभी समस्याओं के लिए रामबाण औषधि का काम करता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं के बिना शरीर को भीतर से डिटॉक्स करने में मदद करता है। यही कारण है कि खाली पेट लहसुन का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

हड्डियों को मजबूत करता है

लहसुन का सेवन करने से आपका शरीर अंदर से मजबूत होता है। लहसुन के रोजाना सेवन से हड्डियों की सेहत भी मजबूत होती है। इसके साथ ही महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है।