वजन घटाने के लिए जूस से ज्यादा फायदेमंद है फल

जनता से रिश्ता,जनता से रिश्ता न्यूज़,लेटेस्ट न्यूज़,न्यूज़ वेबडेस्क,आज की बड़ी खबर,janta se rishta,janta se rishta news,news webdesk,todays big newsफलों को हमेशा से ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। एक फल कुछ तत्वों से बना होता है। यह पोषक तत्वों, विटामिन, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर है। जो लोग दिन में एक या अधिक मात्रा में फल खाते हैं उनमें हृदय रोग और मधुमेह का खतरा कम होता है। इसमें सब्जियों से भी ज्यादा प्राकृतिक मिठास होती है. इसलिए कई बार लोग सवाल पूछते हैं कि क्या वजन कम करते समय फल खाना सही है?

फल खाने से शरीर को होते हैं ये फायदे

फल खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। दरअसल, इस फल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट के पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है और यह फल वजन घटाने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी अहम भूमिका निभाता है। फलों में मौजूद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स शरीर में होने वाली भयानक बीमारियों को दूर करने में बहुत कारगर होते हैं। इसमें आप जामुन, सेब, आड़ू, खट्टे फल और अंगूर का सेवन कर सकते हैं। आपको संतुलित आहार खाने की ज़रूरत है, जिसमें साबुत अनाज, ढेर सारी सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए जूस से ज्यादा फायदेमंद है फल

अक्सर डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना एक फल या जूस पीने को कहते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने दिन की शुरुआत फल या जूस से करते हैं। लेकिन क्या आप अपने शरीर के हिसाब से सही फल खा रहे हैं? क्योंकि कई लोगों को तो पता ही नहीं होता कि उन्हें किन फलों से एलर्जी है और कौन से फल उन्हें फायदा पहुंचा रहे हैं। फलों में ऐसे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिसे खाने के बाद फूल हमें ऊर्जा और ताजगी से भर देते हैं। फल शरीर के लिए इसलिए भी जरूरी हैं क्योंकि इनमें मौजूद प्राकृतिक मिठास या कहें चीनी शरीर के लिए फायदेमंद होती है।