वजन घटाने से लेकर कब्ज तक, रोजाना क्यों पीना चाहिए ये 3 जूस?

जूस के स्वास्थ्य लाभ: हम में से अधिकांश लोग स्वस्थ खाने का प्रयास करते हैं और उसके लिए आप स्वस्थ विकल्प चुनते हैं। जो लोग फल और सब्जियां नहीं खा सकते हैं वे जूस को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी का मानना ​​है कि तरबूज, तुलसी और गाजर के जूस का सेवन हर दूसरे दिन करना चाहिए। इससे तला हुआ, प्रोसेस्ड, मीठा और जंक फूड का सेवन कम हो जाता है। ये स्वस्थ रस आपको अधिक ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करेंगे।

अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ के साथ तीन जूस

1. तुसी जूस

काली तुलसी के पत्तों में हरी तुलसी से अधिक औषधीय गुण होते हैं

तुलसी का रस लाभ:

तुलसी के पत्तों का रस अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सर्दी खांसी, साइनस की समस्या, एसिडिटी, कब्ज और बुखार के लिए एक बेहतरीन उपाय है।

2. तरबूज का रस

यदि आप प्रतिधारण से पीड़ित हैं तो नमक, चीनी और आटे के अधिक उपयोग से बचें।

तरबूज का रस लाभ:

तरबूज का रस पोटेशियम से भरपूर होता है और पानी के प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

3. गाजर का रस

कैल्शियम अपने अवशोषण का समर्थन करने के लिए एक उग्र खनिज है और रस पोषक तत्वों का सही मिश्रण प्रदान करता है।

गाजर का रस लाभ:

गाजर कैल्शियम, विटामिन ए, सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होती है और इसमें विटामिन बी, सी, डी, ई और के की मात्रा भी होती है।

यह ट्यूमर से लड़ने में मदद करता है और जीवन शक्ति, भूख और शरीर के वजन को बढ़ाता है। यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है, त्वचा, बालों और नाखूनों में सुधार करता है और रक्त को शुद्ध करता है।

3 स्वस्थ रस जिनका आपको सेवन करना चाहिए

फलों के रस में अक्सर पूरे फल की तुलना में अधिक कैलोरी, चीनी और कम फाइबर होता है, इसलिए यह जागरूक होना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दिन केवल कम मात्रा में जूस का सेवन किया जाना चाहिए।