संतरा से लेकर कीवी तक, जानिए कौन सी फल खाली पेट नहीं कहानी चाहिए?

फल खाने के फायदे तो बहुत हैं लेकिन जब आप इन्हें गलत समय पर खाते हैं तो ये आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। खासकर तब जब आप इन्हें खाली पेट खाते हैं। दरअसल खाली पेट कुछ फलों का सेवन आपकी सेहत के लिहाज से कई तरह से हानिकारक हो सकता है।

1. केला

खाली पेट केला खाने से आपका पाचन तंत्र बंध जाता है और आपके पेट में पोटैशियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे आपके पेट में सुबह से ही सूजन आ सकती है और आप दिन भर परेशान रह सकते हैं। इसके अलावा आपको कब्ज की समस्या भी हो सकती है।

2. संतरे और नीबू

संतरे और नीबू जैसे खट्टे फलों का सेवन आपको बीमार कर सकता है। इन दोनों फलों को खाने से आपका हाजमा खराब हो सकता है। इसके अलावा, वे अम्लीय पीएच को बढ़ाते हैं और सुबह अम्लता और गैस का कारण बन सकते हैं।

3. कीवी

कीवी का सेवन आपके पेट के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जिसे खाली पेट लेने पर नुकसान हो सकता है। इसके सेवन से सीने में जलन, खट्टी डकारें और एसिडिटी बढ़ सकती है। हालांकि, यह मधुमेह के रोगियों में शुगर स्पाइक का कारण बन सकता है।

4. अनानास

खाली पेट अनानास खाना सही नहीं है क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी के साथ फाइबर भी होता है, जो मिलकर मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। इससे दिन भर खाना ठीक से नहीं पच पाता है। इसलिए इन फलों को खाली पेट खाने से बचें।