जबरदस्ती सुबह उठने से शरीर पर होता है बुरा असर, जान लीजिए इसके नुकसान

आपने लोगों से सुना होगा कि जो सुबह जल्दी उठता है. वह सेहतमंद रहता है, उसका पूरा दिन भी अच्छे से गुजरता है. सुबह जल्दी उठकर ऐसे कई काम आप कर सकते हैं जिन्हें दोपहर में नहीं किया जा सकता है. सुबह उठकर आप कसरत, नहाना, नाश्ता और तैयार होने जैसे कई काम कर सकते हैं जो आपके जीवनशैली को बेहतर दिशा में ले जाएंगे लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह जल्दी उठ नहीं पाते. हेल्थ एक्सपर्ट्स इनके बारे में कहते हैं कि अगर कोई शख्स जबरदस्ती सुबह उठने की कोशिश करता है तो उसे कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

जबरन सुबह उठने के नुकसान

1. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर कोई शख्स जबरदस्ती सुबह उठने की कोशिश करता है तो उसे कई गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. जबरदस्ती उठने से सिर्काडियन क्लॉक यानी शरीर की जैविक घड़ी में समस्या आएगी और इससे आपका परफॉर्मेंस खराब होगा.

2. अगर आप किसी मजबूरी में सुबह उठने की कोशिश करते हैं तो आपका शरीर आलस से भरा हुआ होगा और आपका किसी भी काम में मन नहीं लगेगा. इस दौरान दिमाग थका हुआ होगा और आप कोई काम अच्छे से नहीं कर पाएंगे. इससे आपकी सेहत खराब होने लगेगी.

3. सुबह उठने या देर रात जागने की आदत किसी को भी उसके मां-बाप से मिलती है. सुबह उठने या देर रात सोने की आदत हमारे DNA में ही होती है. अगर कोई शख्स जबरन सुबह उठता है तो उसके वजन पर असर पड़ेगा और उसका वजन तेजी से गिरने लगेगा. एक उम्र के बाद ज्यादातर लोगों (20 के आस-पास की उम्र के लोगों को) देर रात जागने की आदत हो जाती है जबकि इसके विपरीत ज्यादातर बच्चे सुबह जल्दी उठते हैं और बुढ़ापा आने के साथ लोग फिर से सुबह जल्दी उठने लगते हैं.