वजन घटाने के लिए रोजाना करें, सोआ की पत्तियों का सेवन, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बढ़ते वजन से हर चौथा व्यक्ति परेशान है। इसके लिए लोग नाना प्रकार के जतन करते हैं। कुछ लोग डायटिंग का सहारा लेते हैं, तो कुछ लोग घंटों वर्कआउट करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो जंक फ़ूड के अत्यधिक सेवन करने से वजन बढ़ता है। इसके लिए जंक फ़ूड से परहेज करना चाहिए। साथ ही कैलोरी काउंट जरूर करें। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सोआ (Dill) का सेवन कर सकते हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

सोआ क्या है

आयुर्वेद में सोआ को जड़ी-बूटी माना जाता है। इसकी पत्तियों, फूलों और बीजों का इस्तेमाल किया जाता है। यह सौंफ के पौधे के समतुल्य होता है। कई बार दोनों को पहचानने में दिक्कत होती है। कई लोग सोआ को सौंफ ही समझ लेते हैं। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। कई बीमारियों में सोआ को दवा की तरह यूज किया जाता है। खासकर मोटापा के लिए तो सोआ किसी वरदान से कम नहीं है। सोआ की पत्तियों में एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। इसके लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सोआ की पत्तियों का सेवन करने की सलाह देते हैं।

अपनी डाइट में फलों, सब्जियों और साबुत अनाजों को जरूर शामिल करें।

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कैसे करें सेवन

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप कई प्रकार से सोआ की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप ग्रीन टी में सोआ की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही सोआ की पत्तियों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। सोआ चाय पीने से फैट तेजी से बर्न होने लगता है। अगर आप सोआ चाय नहीं पीना चाहते हैं, तो सोआ की पत्तियों को पानी में अच्छी तरह उबालकर काढ़ा की तरह पिएं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है।