खूबसूरत त्वचा के लिए आज से ही नींबू-संतरा समेत इन फलों का सेवन शुरू कर दें

खूबसूरत दिखने के लिए हर महिला अलग-अलग नुस्खे अपनाती है। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए महिलाएं कई महंगी क्रीम का इस्तेमाल करती हैं , लेकिन खूबसूरत दिखने के लिए त्वचा का अंदर से स्वस्थ होना जरूरी है। कई फल ऐसे होते हैं जिनके नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है वहीं कई फलों की मालिश या पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से टैनिंग दूर होती है। तो आइए जानें कौन से हैं वो फल जो त्वचा को ग्लो देने में मदद करते हैं।

फल न केवल आपके शरीर को पोषण देता है बल्कि चेहरे की सुंदरता भी बढ़ाता है।

1. संतरा: संतरा विटामिन सी का उच्च स्रोत होता है , जो आपकी त्वचा को चमकदार बना सकता है। यह सूजन को कम करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।

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2. पपीता : पपीते में विटामिन ए, बी और सी होता है। एंटी-एजिंग होने के साथ-साथ यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है।

3. नींबू: शरीर के साथ-साथ त्वचा को भी स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने दैनिक आहार में नींबू का उपयोग करना चाहिए। नींबू विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है। यह चेहरे पर चमक लाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है।

4. सेब: सेब पोषक तत्वों का खजाना है, जो शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी बहुत सारे लाभ प्रदान करता है। इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स और सी होता है। नियमित रूप से सेब खाने से आपकी त्वचा हाइड्रेट और ग्लोइंग रहती है।

5. केले: केले विटामिन ए, बी और ई से भरपूर होते हैं, इसलिए ये एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करते हैं और त्वचा में चमक लाते हैं ।