मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है पैरों की मालिश

पैरों की मालिश सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि यह स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी गंभीर बीमारी को दूर करने में भी मदद करती है। अगर आप रात को सोने से पहले पैरों में मालिश (foot massage) करते हैं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं कि पैरों में मालिश करने के क्या क्या फायदे मिलते हैं।

lक्या आप जानते हैं कि पैरों में मालिश करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। मालिश करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है जो कि हमें वजन घटाने में मदद करता है।

lपैरों में मालिश करने से मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है। मालिश शरीर के अलग अलग हिस्सों में मौजूद वसा को हटाने में मदद करती है। यह पसीने के माध्यम से शरीर में मौजूद टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।

lकई बार तनाव और थकान की वजह से नींद नहीं आती ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले तलवों पर मालिश करते हैं तो इससे तनाव भी कम होगा और थकान भी जल्द उतर जाएगी। इससे आपको अपने मन को शांत करने में भी मदद मिलेगी।

lमालिश करने से मानसिक लाभ के साथ साथ कई तरह के शारीरिक लाभ भी मिलते हैं। रोजाना तलवों पर मालिश करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है जिसकी वजह से नसों को आराम मिलता है।

lमालिश महिलाओं के लिए भी आरामदायक होती है। मालिश करने से महिलाओं को पीरियड्स (periods) के दर्द में आराम मिलता है।

lअगर एक्युप्रेशर थेरेपी की मानें तलवें में मौजूद अलग अलग बिंदुओं का संबंध शरीर के अलग अलग अंगों से होता है और मालिश के दौरान इन बिंदुओं पर प्रेशर पड़ता जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और अंगों को स्वस्थ्य रखने में मदद मिलती है। इसके साथ ही मालिश से शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद मिलती है।

Source : Hamara Mahanagar

{जनता से रिश्ता इस खबर की पुष्टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध्यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प्रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश्ता खबर की सच्चाई को लेकर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है।}