खाद्य पदार्थ जो हमें पोषण देते: पोषण विशेषज्ञ टिप्स साझा करते

शरीर का पोषण हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और हमारी जीवन शैली से आता है। हमारा आहार और उसमें मौजूद खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को मिलने वाले पोषक तत्वों को निर्धारित करते हैं। इसलिए, हमें हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि थाली में क्या है। इसे संबोधित करते हुए, पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, "इनमें से कुछ पौष्टिक खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक भोजन योजना में शामिल करें और देखें कि आप कुछ महीनों में कितना अद्भुत महसूस करने लगेंगे।" अंजलि ने आगे कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया जो शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं। (अनस्प्लैश)

विटामिन ई, आयरन, कॉपर और कैल्शियम से भरपूर, बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

काले और लाल तिल आयरन से भरपूर होते हैं और कम हीमोग्लोबिन स्तर वाले लोगों के लिए शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं।