लाइफ स्टाइल
खून साफ करने के लिए अपनाएं ये ट्रिक्स, चेहरे पर आएगा निखार
लाइफस्टाइल: क्या आपके शरीर पर निशान हैं?
क्या आपके आंतों का स्वास्थ्य खराब है?
क्या आप कब्ज से परेशान है?
क्या आपकी इम्यूनिटी कमजोर है?
इसके अलावा, शरीर में दर्द रहता है और चलते समय सांस फूलने लगती है। ये सारी समस्याएं शरीर में अशुद्ध खून के कारण होती है। ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपको कुछ ऐसे ट्रिक्स बताएंगे, जिससे आप खून को तो साफ कर ही सकेंगे, साथ ही कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा। इनके बारे में हमें डाइटिशियन शीयम के मल्होत्रा जी दे रही हैं।
शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए खून की जरूरत होती है। यह शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है। साथ ही, बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है। लेकिन, पर्यावरण में मौजूद प्रदूषण, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट में मौजूद विषाक्त पदार्थों के कारण खून अशुद्ध हो जाता है।
जब खून अशुद्ध हो जाता है, तब शरीर के काम सही तरीके से नहीं हो पाते हैं। इससे इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और कई स्वास्थ्य खासतौर पर किडनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे चकत्तों, एलर्जी और खुजली भी होती हैं।
एक्सपर्ट का कहना है, ''लिवर और किडनी खून को शुद्ध करते हैं। ये अंग सही तरीके से काम करेंगे, तो ब्लड शुद्ध होता रहेगा। इसलिए इन अंगों की अच्छी तरह से देखभाल करनी चाहिए। इसके लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी है।''
चुकंदर का जूस
यह एंटी-ऑक्सीडेंट का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें नाइट्रेट होता है, जो एंजाइमों पर काम करता है और सूजन को दूर करता है। साथ ही, यह आपके खून को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
गुड़
हमारे बुजुर्ग हमें हमेशा खाना खाने के बाद 1 टुकड़ा गुड़ खाने की सलाह देते हैं। वह ऐसा इसलिए कहते हैं, क्योंकि गुड़ आयरन का सबसे अच्छा स्रोत है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को ठीक रखता है।
इसके अलावा, कब्ज से बचाता है, आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और ब्लड को भी शुद्ध करता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि गुड़ जितना पुराना होता है, उतना ही शुद्ध होता है। इसलिए कोशिश करें कि आप पुराने गुड़ का ही सेवन करें।
हल्दी
किचन में मौजूद हल्दी सब्जी को स्वाद और रंग देने के अलावा आपको हेल्दी और सुंदर भी बनाती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में होता है और यह एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक के रूप में भी काम करती है।
अगर आप अपने शरीर से सूजन दूर करना चाहते हैं, तो हल्दी बहुत अच्छा उपाय है।
ताजे फल
सेब, नाशपाती, आलूबुखारा और अमरूद जैसे फल पेक्टिन से भरपूर होते हैं। पेक्टिन आपके शरीर से फैट सेल्स/लिपिड को तोड़ता है और शरीर में मौजूद सारे टॉक्सिन को दूर करता है। ताजे फल ब्लड को शुद्ध करने में भी मददगार होते हैं।
तुलसी
यह बात तो हम सभी जानते हैं कि लगभग हर घर में मौजूद तुलसी सर्दी-खांसी और छोटी-मोटी समस्याओं में बेहद मददगार होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह शरीर से सूजन को दूर करने और खून को शुद्ध करने का सबसे अच्छा उपाय है।
साथ ही, यह इंसुलिन रेजिस्टेंस में मददगार होती है। अगर आप रोजाना सुबह हल्दी, काली मिर्च, तुलसी और नींबू का सेवन करते हैं, तो यह डायबिटीज, पीसीओडी, हार्मोनल असंतुलन का सबसे अच्छा उपाय है। इसके अलावा, इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और डाइजेशन सिस्टम भी सही रहता है।
Manish Sahu
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