कपल्‍स के बीच बढ़ते Relationship Depression को दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्ली। आज भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति इतना व्‍यस्‍त हो चुका है, कि वह अपने परिवार के लिए भी समय नहीं निकाल पा रहा है। ऐसे में एक-दूसरे के लिए वक्त की कमी के चलते धीरे-धीरे कपल्‍स के बीच दूरियां आने लगती है, जो आगे चलकर उनके रिश्‍ते में दरार पैदा कर सकती है। याद रखें एक सफल और मजबूत रिश्ते को बनाए रखने के लिए व्यक्ति को उचित समय देना पड़ता है। यदि आप बहुत व्यस्त रहते हैं तो अपने पार्टनर के साथ कुछ देर क्‍वालिटी टाइम जरूर बिताएं। ऐसा करने से आप न सिर्फ उनके मन में चल रही नकारात्मकता बल्कि उनके अकेलेपन को भी दूर कर पाएंगे।

रिलेशनशिप डिप्रेशन का असर

-रिलेशनशिप डिप्रेशन से गुजर रहे व्यक्ति के स्‍वभाव में चिड़चिड़ापन आने लगता है।

-डिप्रेशन का असर व्‍यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य दोनों पर पड़ता है। ऐसा व्‍यक्ति भावनात्‍मक रूप से असुरक्षित महसूस करते हुए तनाव, उदासीनता और अकेलेपन का शिकार होने लगता है।

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रिलेशनशिप डिप्रेशन से बचने के उपाय

-अपने पार्टनर के साथ मतभेद नहीं सुलझा पा रहे हैं तो तनाव दूर करने और समस्‍याओं का हल निकालने के लिए अपने किसी करीबी दोस्‍त, परिवारजन की मदद ले सकते हैं।

-पार्टनर और आपके बीच चल रहे तनाव और समस्या को बड़ा न बनाएं, कोशिश करें कि आपसी बातचीत से ही चीजों को हल निकल आए।

-रिश्तों में संवाद का होना बेहद जरूरी है, परेशानियों का हल आपसी बातचीत से भी निकल सकता है।

-अपने व्‍यवहार को थोड़ा लचीला बनाएं, अपने रिश्‍ते में ईगो को न लाएं।

-जीवन के अच्‍छे और मीठे पलों को याद करें, जिनसे आपको खुशी मिलती है।

-मेडिटेशन और योग की मदद लें।